汚部屋から脱出したい！！in 掃除全般111
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1515183170/0-

502 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 14:03:11.25 ID:nURwUH9t.net
メンタルやって無職引きこもり中
だけど今日は家賃払いに行かないといけない

これから風呂入る
身なり整えて外出する
台所の溜まった食器洗う
ゴミ袋出す
洗濯する
今日こそやらないと
もう限界
誰か励ましてほしい

503 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 14:44:43.34 ID:x3kPMA+O.net
>>502
いっぺんに全部やろうとしないで、少しずつこなしていけばいいと思うよ。

やりたいと思っていることをメモか何かに書き出して、
できたことを一つ一つ線を引いて消していけばいい。
何をすればいいかも分かりやすくなるし、達成感も倍増するだろう。

無理をして続けられないより、
無理のない範囲で少しずつでも生活を整えていったほうがいい。
できない日があっても仕方ないし、休むのも時には必要なこと。

無理のない範囲で、がんぱってね！

504 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 15:07:41.85 ID:UmihZyqN.net[1/2]
>>502
最優先だけこなせたら全部やれなくても大丈夫だよ

余裕があったら一つでもできたこと報告しにきてくれたら嬉しい

寒いから暖かくしてね

505 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 15:37:24.70 ID:MxJRVb1w.net
>>502
優先順位つけて、地道にこなせ。

風呂なんざしばらく入らんでも死なない(回りには嫌がられるけど)。

まず家賃を払って、それから自分なりに順位をつけて一つずつ処理すべし。

506 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 16:13:16.41 ID:LXqWCHNi.net
>>502
お風呂と家賃は今日必須
（余りに臭いと大家が抜き打ちに来るかもしれないから。
風呂も全身石鹸であらう位ていいと思う。）
それ以外は１日1個でいいんじゃない。
ゴミの日前日はゴミアツメだけやるとか

507 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 16:55:46.53 ID:80hbdVD5.net
>>502
手伝いに行ってあげたい

508 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 18:01:41.49 ID:mYF9bf/l.net
>>502
今日は片付けよりもネットバンキングが使える口座をネットからでも、郵送ででも申し込む
そうすれば、来月また同じように苦しまなくていいし、
お風呂も入らなくていいし、
しばらく家を出なくても家賃や他の支払いも気にすることなく休める

ゴミでは死なない
元気になってからやればいい
家でできる段取りを組むことだけを考えればいい

509 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 18:19:34.35 ID:s267rfPl.net
皆優しい…
私関係ないのに泣きそう

514 ：502：2018/01/26(金) 20:42:22.88 ID:9qDPVNQZ.net
すみません、みなさんありがとうございました
家賃払ってこれました。
あと洗濯は出来ました。
温かい言葉がとても嬉しかったです
ありがとうございました
お騒がせしてすみません。

515 ：（名前は掃除されました）：2018/01/26(金) 21:29:01.33 ID:3oTSNDt7.net
>>514
私も明日は洗濯する！
やる気が出てきたよ、報告ありがとう




管理人より
今日、友人が熱中症で救急車で運ばれていきました
頑張ろう、でも、できる範囲で。
水分補給と休憩も大切！

[12回]

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汚部屋から脱出したい！！in 掃除全般111
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1515183170/0-


114 ：（名前は掃除されました）：2018/01/09(火) 17:30:49.58 ID:fEOuNeq4.net
汚部屋片付けていると自分が情けなくなる
自分は本当にダラでダメな奴

115 ：（名前は掃除されました）：2018/01/09(火) 18:20:31.48 ID:TaPDSjSw.net
片付ければ綺麗な部屋に一歩近づく
結局は自虐もダラの言い訳な場合が多いね（実感として）

116 ：（名前は掃除されました）：2018/01/09(火) 18:23:08.33 ID:6ebxigE2.net[1/2]
>>114
わかる
それが一番つらいんだよね
自分を直視するのが……
いや、しなきゃいけないんだろうけどさ

117 ：16：2018/01/09(火) 18:29:05.73 ID:05FN5sp8.net[1/2]
自虐するより一個をごみ袋に入れる、
二個目を手にとってゴミ袋に入れる。

これを繰り返していたら片付きに一歩一歩近づいているから、頑張って。

118 ：（名前は掃除されました）：2018/01/09(火) 19:06:25.98 ID:In+4eo7t.net
うん本当に。
少しずつでもやっていこう。

今日はこれから段ボールを紐で束ねて、
本棚の中の横になってる本を立ててくる。
そんなことすらできない日もあるけどね。

できそうな気分の時は、少しずつ動くぜ…！

[8回]

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汚部屋から脱出したい！！in掃除全般100
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1486542565/0-

115 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 15:17:18.26 ID:A1EHPqGI.net
5分掃除は『さぁやるぞっ』てやらなきゃならなくて続かなかったから、
飲み物をレンジで温めてるあいだだけ掃除する1分掃除が自分には合ってた

小まめに水分取るようになったし、
掃除の準備体操的になるからなのか、掃除のハードルが下がる感じがする

116 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 15:19:39.30 ID:jgtC7TSJ.net
分かる
私も換気してる間だけ…この曲聴いてる間だけ…って感じでやってる

124 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 18:09:43.05 ID:iiJWzU/K.net
>>115
レンジや湯沸かしの待ち時間に“ついで掃除”やるのいいよね
心の抵抗がすくない

126 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/12(日) 18:46:33.83 ID:nNRpOWsw.net
掃除をしなきゃというプレッシャーが重すぎて、始められない。

そこで掃除とは直接関係ないことで手足を動かすようなことを１５～３０分くらいやって、そのまま掃除作業に入る。
これだと少しはうまくいくと分かった。
それでもまだその掃除タイムは余り伸びてないけど、
「また今日も掃除ぜんぜんできなかった」と暗く落ち込むよりは、ずっと良いみたい。

[17回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/20260708飲み物をレンジで温めてるあいだだけ掃除する1分掃除が自分には合ってた

自分の、自分による、自分のための掃除
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1233796318/0-

123 ：（名前は掃除されました）：2011/04/23(土) 23:13:06.29 ID:0wvqy2u8.net
仕事が忙しくて片付け出来てなかった。
なんか仕事ばっかりで虚しくなってきて、すっきりしたくて掃除を開始した。
明日も仕事だから無理しない程度にぼちぼち頑張る

129 ：（名前は掃除されました）：2011/05/05(木) 13:56:44.70 ID:Lf7ZpwVD.net
>123
同じ！
仕事に忙殺されて、ゴミ溜めのような部屋を見たとき
「何のためにお金稼いでるんだろう」って泣けた。
休みの日にとりあえず大きく掃除して
その後は帰ってから必ず一箇所掃除するって決めてる。
トイレの床を拭くだけとか、窓の内側を拭くだけとかの日も多いけど
ちゃんと生活してる感があって満足。
気づいたらその場でやる習慣がついたし
部屋が綺麗なので料理やエクササイズもやるようになって痩せたよ。
そんな心の余裕のおかげで、仕事も前より前向きになった。
お互いぼちぼちでがんばろうね～！

130 ：（名前は掃除されました）：2011/05/07(土) 22:22:50.89 ID:hgA2dJuV.net
>129
私も同じです。ＧＷもずっと仕事で…
唯一の連休が今日と明日だけ。ゆっくり過ごそうと思っていたけど、このスレ見て無性に掃除したくなった。今から頑張ります。

131 ：（名前は掃除されました）：2011/05/27(金) 04:45:49.89 ID:QUVU06aX.net
きれいな部屋にいると、自分がちゃんとした人間みたいに思える
それが一番の収穫だった
できるじゃん！と言う達成感も嬉しかった

132 ：（名前は掃除されました）：2011/06/08(水) 22:33:02.65 ID:8cdpPPmu.net
いいスレだな

133 ：（名前は掃除されました）：2011/06/09(木) 15:52:05.34 ID:LMwVb7de.net
自分が掃除してると、他の家族にも伝染していくのが不思議
視覚的に整理されてて、綺麗な部屋だとなぜか生活が上向きになる
ベランダ掃除したいな

134 ：（名前は掃除されました）：2011/06/12(日) 21:41:28.69 ID:RLef3dzo.net
部屋が綺麗になってから、物を丁寧に扱えるようになった。
タンスから力任せに物を引っ張ったり押し込んだり、
邪魔な物を足でどけたり、戸棚を開けっぱなしにしたり、
という事がなくなった。
なんだか心にゆとりや落ち着きがでてきた気がする。

135 ：（名前は掃除されました）：2011/06/20(月) 23:19:19.95 ID:1pIiPaNG.net
掃除すると、本当に欲しいものにお金を使えるようになる。
安物買いの銭失い、ってことが少なくなった。

[11回]

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汚部屋から脱出したい！！in掃除全般106
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1501177775/0-

826 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/08/25(金) 00:00:42.57 ID:v77+J1OI.net
自分でどうこうできるレベル超えの有機系汚部屋。
最近は特に仕事忙しくて時間ないし、暑いし、やる気ゼロ。
サマージャンボ、まだ結果確認してないけど、当てて業者に依頼したい。
うちレベルだと100万とか超えそう。
そして、こういう思考がまずダメなんだと、気付いて落ち込むっていう。

828 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/08/25(金) 00:23:06.27 ID:4skEi1Xf.net
>>826
お仕事お疲れ様です
明日、ゴミ袋を買って帰って
そして1袋だけでいいので手の届く範囲のゴミを袋に入れて下さい
このスペースのぶん部屋が空いて、家賃換算で千円くらいの仕事したって考えで
毎日じゃなくても少しずつでもいいからやってみて下さい
外に出掛けてお仕事がちゃんとできるあなたならきっと可能だよ
応援してるので頑張って下さい

829 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/08/25(金) 01:04:03.50 ID:b39x+T5I.net
そうそう
騙されたと思って1個でも捨てると
ほんのちょこっと心が軽くなるよ

これから何百個と捨てなきゃだけど
まずは1個から
大丈夫 1個くらいならできるよ

冷蔵庫壊れ気味なおかげで捨て神降臨中
週末も頑張る



汚部屋から脱出したい！！in掃除全般107
https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1503871745/0-

118 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/08/31(木) 23:41:39.42 ID:hI9K5g7j.net
定期的に有機系汚部屋化してるんだが、毎回親に手伝って貰ってどうにかしてきた
だが、親が体調崩して慢性化してるんでもうそれも無理だ
今過去最高に虫が湧いてる
部屋を見渡したら必ずどこかにGがいる状態
業者を頼む金もない
臭いし定期的に発熱するし寝てたら鼻にコバエ入るしもう嫌だ･･･
ごみ集めて捨てたいが、うちのマンションエレベーター無いし途中で心折れそう

119 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/01(金) 00:05:32.96 ID:IvazMtJC.net
>>118
汚部屋は一日にして成らず、
綺麗部屋も又一日にして成らず

大丈夫、これから少しずつ涼しくなるし
ちょっとづつでも捨て続ければ必ず片付くよ
G辛いなら煙の少ないタイプのバルサン焚くのお勧めする

120 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/01(金) 05:39:53.12 ID:oCQS/SRw.net
>>119
ええ言葉や 今日もちょっとずつがんばるぞ

121 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/01(金) 06:46:22.74 ID:Vpon24oU.net
>>118
頑張れ頑張るんだ
心折れないよう全力で祈るぞ

122 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/01(金) 11:18:19.44 ID:uQtqk6+k.net
最初はトイレから掃除するといいよ
狭いしやることは決まってる（床の紙ゴミ捨てて便器に洗剤ぶちまける）からモチベーションが続く
床の物を片付けて不用品捨てて、って複数が同時に進行すると自分は混乱してダメだった



新 ガラクタ捨てれば自分が見える (小学館文庫)

[13回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E9%A8%99%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%A8%E6%80%9D%E3%81%A3%E3%81%A61%E5%80%8B%E3%81%A7%E3%82%82%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%A8%20%E3%81%BB%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%93%E3%81%A3%E3%81%A8%E5%BF%83%E3%81%8C%E8%BB%BD%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%88騙されたと思って1個でも捨てると ほんのちょこっと心が軽くなるよ

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般100
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1486542565/0-



574 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 14:41:36.27 ID:fUJMC3nJ.net
ニュー即＋スレのソース記事から。
げげっ、殆ど全て当てはまる～

＞片付けられなくなる主な原因
生育環境
育った環境でものを定期的に捨てる習慣がなかったり、じぶんで片付ける習慣がない場合には経験がなく、やり方がわからない、といった場合が考えられます。

ADHD
注意欠陥多動性障害と呼ばれるもので、ものに集中しにくい傾向があり部屋の掃除のようなある程度段階を踏んで行うようなものを非常に苦手とする場合があります。

うつ病
意欲の低下や集中困難などから、本来はできたはずの掃除ができなくなることがあります。

強迫性障害
掃除ばかりしている、といったイメージがある方も多いかと思いますが、不潔恐怖などによって自分で決めた「聖域」以外は手を触れるのも抵抗を感じ、部屋全体はかなりごちゃごちゃした中に住んでいるということは多くあります。

片付けられない人に見られる特徴
■ 物事に集中したり、優先順位をつけるのが苦手
■ 片付け方がわからない
■ 遅刻魔である
■ 忘れ物が多いなど

片付けられない人に対する病院での治療法
片付けられないことが、性格や生活習慣によるものでなく、ADHDや うつ病、 強迫性障害などによるものであれば、それぞれに合わせた服薬治療や精神療法などが行われます

575 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 14:52:42.48 ID:CTRRQAw5.net
完璧にできないくらいならやらないってタイプは大抵汚部屋。
ほどほどができないんだよなー

577 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 15:42:42.08 ID:VuC5MdRy.net[1/2]
片付けなくちゃいけない！っていう脅迫めいた「べき思考」だと上手く行かないね
焦燥感にかられてぐちゃぐちゃになって自己嫌悪に陥るだけだった

目の前の問題、どういう状態にしたいか、その為にはどうすればいいかを考えて、
あとは何も考えずに淡々と進めるのが一番早いね

582 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 16:47:19.22 ID:0IGXEi9I.net
１平米やっと掃除。実質３０分程度のはずなのに、
途中でめげて何度も休憩入れて、４時間くらいかかった。
めげる理由は、途中で本当に自分がダメ人間だなと思ってイヤになるから。
そこでやめた方がもっとダメ人間になるはずなのに、そうなってしまう。
でも全然進まなかった日よりもまし。
１平米進めなくては、外出できないとしてたので、これから外出。
もっと進めるべきだが、ダメ人間としては、これで精一杯。
帰って来て気が向いたら、もう少しは進めたい。

584 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 18:46:50.89 ID:zcnvjN/E.net
>>582
ちょっとでも掃除したらその行動に対して自分を褒めたたえる癖をつけよう
自分で自分褒められなかったら掃除板で褒めてもらおう

[16回]

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汚部屋から脱出したい！！in 掃除全般132
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/souji/1577725561/

69（名前は掃除されました）2020/01/02(木) 19:24:19.51ID:XvDkg9HE
汚部屋で頓挫しそうになる時って
例えば服だとしたらトップスのケースはもう完璧！ってなった時に違う場所からわらわら出てくる
物別にやるにしては散らかり過ぎてるしなぁ

72（名前は掃除されました）2020/01/02(木) 21:35:13.99ID:1b63ao4T
>>69
現汚部屋なら完璧なんて目指すモンじゃないかと
自分は ざっくり とにかく減らす 捨てる で やってる
よく「全出しして」とかあるけど 自分の場合 そんなんしたら収集つかないのは容易に想像できるから 場所ごとにやってる
来週までゴミ収集ないのに 既に70リットルゴミ袋4つ。。。こんなに捨てるの初めてだ

75（名前は掃除されました）2020/01/02(木) 22:09:49.94ID:WaN++YC0
>>69 >>72
いきなり物別の整理は無理だよね
物別に集められるようになるまでは場所ごとに物の総量減らしだなーと思ってやってる

78（名前は掃除されました）2020/01/03(金) 04:28:08.49ID:DjZvAuVj
わかる、自分はまず片付け基地みたいな場所を一部屋作ってから整理を開始した
ホントは部屋の中のもの全部、引き出しから押し入れから、なんなら家具全部
家の外へ一気出ししてから要る要らないを整理できたら素敵なんだけどねw

79（名前は掃除されました）2020/01/03(金) 05:02:12.79ID:jQKQAcOd
どうしても片付け始めると散らかるよね
片付けがへただし苦手だからな
全部捨てられればいいんだけど
もったいないっていう気持ちが根強くてだめだ
しばらく保留で置いて少しずつ捨てていこうとは思ってるけど

73（名前は掃除されました）2020/01/02(木) 21:56:23.35ID:I8YRZMZf
やっぱり捨てないとだめだよね
まだ使えるとかもったいないと思ってしまって捨てる物がすごい少ない

76（名前は掃除されました）2020/01/03(金) 00:47:52.33ID:odPA0EL4
>>73
捨てろ

どこかでブレイクスルーしないと一生そのままだからね

74（名前は掃除されました）2020/01/02(木) 21:57:38.84ID:I8YRZMZf
どうしてももったいないって思っちゃうんだよなー
収納するスペースないのにさ

77（名前は掃除されました）2020/01/03(金) 01:17:27.10ID:FfEevMSI
>>74
「もったいないもの」を捨てるんだよ。
「まだ使えるもの」を捨てるんだよ。

自分の部屋にはキャパオーバーだから捨てる。
もったいなくて、まだつかえて、もしかしたら売れるかもしれないものを捨てる。


管理人より
しれっと再開しています、
母の介護が終わりまして、気づけば再び汚家になってました(涙)
片づけなきゃ！　って思うものの、やっぱりモチベ上がらなくて

ここを再開させてモチベ上げながら片付けていくことにしました
結局、自分のためにやっているブログなのだと自覚しました
毎日更新はできないかもなので、
ここでちっちゃく再開宣言させてください……

[113回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E7%8F%BE%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%81%AA%E3%82%89%E5%AE%8C%E7%92%A7%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A6%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%99%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%AA%E3%81%84現汚部屋なら完璧なんて目指すモンじゃない

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109 http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-

788 ：（名前は掃除されました）：2017/11/25(土) 11:06:17.07 ID:yAXDDGSI.net

激務にかまけてたら物を跨がないと歩くことすらできない、
物をどかさないと寝ることもできないような汚部屋になってしまった
心もどんどんすり減っていくから片付ける気力も湧いてこない
心の奥底ではまともに戻って生きたいと思ってる気がするんだけどもう無理

789 ：（名前は掃除されました）：2017/11/25(土) 13:37:49.84 ID:6GbHgNTW.net
>>788 「もう無理」もそこからの復活も
わりとみんな経験しているからへーきへーき
とりあえず暇になったら少しずつやって行こう

790 ：（名前は掃除されました）：2017/11/25(土) 13:41:09.45 ID:t1Acz74H.net
>>788 とりあえず栄養あるもの食べてお風呂入って
温かくしてよく寝るといいよー
やることを最低限にして休もう

813 ：788：2017/11/25(土) 20:25:10.33 ID:MpY8PNp/.net

>>789 >>790 こんな暖かい言葉をかけられると思ってなかった、ありがとう
とりあえず洗濯物を少ししまったよ
もうちょっと頑張ってみようと思います

管理人より
しんどさの種類（体力的、忙しさ、メンタルなど）や 疲労の深刻さによっては、
とにかく休まないと、という状況もあって、 そういう場合は休むべきです。

そこまで深刻でない場合、私は、家の前を掃く、これだけをします。
無心になれるし、体を動かすと、だるさがマシになってきて
その後、掃除や他の事に取り掛かれるようになります。

あと、ビタミン剤はその日の食事で足りてないな、
と感じた時は 飲むようにしています、ビタミンCとBだけですが。
体をちょっと動かすことで、ちょっと体のだるさも、 気持ちもマシになる気がします。
皆さんは、しんどいとき、どうされていますか？

3/23追記
みなさん、コメントありがとうございました。
最小限のやれることをやって、そのことを肯定的に捉えつつ
きちんと休む、ということが最良かと私も思いました。

[105回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/20230321心の奥底ではまともに戻って生きたいと思ってる気がするんだけどもう無理

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-


753 ：（名前は掃除されました）：2017/11/23(木) 15:32:24.14 ID:VgKXAZkN.net
ためしてガッテンでやってたんだけど、洗剤や石鹸の香り嗅ぐと無意識に掃除したくなるらしい。

754 ：（名前は掃除されました）：2017/11/23(木) 16:42:22.35 ID:jdZAjrqL.net
へー香りにそんな効果あるんだ…
嗅いでこようかな
お昼寝してたから動くとするか

756 ：（名前は掃除されました）：2017/11/23(木) 19:39:10.31 ID:qOtfjfjI.net
>>753　それ、普段から掃除やってる人の条件反射。
全然やってない人は、そういう反応ナシかもね。

ふき掃除など絶対できないわけではないんだけど。
床上にごみやら物品やら山積みだと、ふき掃除ができなくなって、その癖がついたまま。
最初にもっとも大物を片付けようとして、そこで思考停止なのかなぁ・・・と最近やっと気づいた。
片付け才能もやる気も平均以下なのだから、もっとも簡単な小物からいこう。
明日のゴミ出しまでに３袋目標。

757 ：（名前は掃除されました）：2017/11/23(木) 20:49:59.98 ID:iL497AgX.net
>>753
なるほど、臭いと掃除をヤル気の関係か
俺らが掃除をする気にならないのは、自分の加齢臭や握りっ屁をクンクン嗅ぐ癖のせいかもしれないな

763 ：（名前は掃除されました）：2017/11/24(金) 01:21:04.95 ID:7bexbhw7.net
>>756
掃除習慣全然ないけど、部屋いい香りにしたらモチベ上がったよー
石鹸じゃなくて、使ってない香水の香りだけど。
汚部屋だから、部屋の香りくらい清潔にしたい！って思って、香水瓶を開けたんだけど、
部屋いい香りにしたら、散らかった部屋にその香りが不釣り合いすぎて、
清潔な部屋にしたいって思って、ちまちま掃除してる。
理屈は違うかもしれないけど、香り効果はもしかしたらあるかもしれない

サワデー香るスティック SAVON(サボン) クリーンサボンの香り

[18回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E6%B4%97%E5%89%A4%E3%82%84%E7%9F%B3%E9%B9%B8%E3%81%AE%E9%A6%99%E3%82%8A%E5%97%85%E3%81%90%E3%81%A8%E7%84%A1%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%AB%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%84洗剤や石鹸の香り嗅ぐと無意識に掃除したくなるらしい

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-
620 ：（名前は掃除されました）：2017/11/18(土) 11:46:28.02 ID:LVN4ZmIr.net
いらないものを一つの箱に詰めるまではできるけど
それを仕分けるモチベーションはどう保てばいいですか？

スプレー缶とか電球とかガラス製品とかやる気が続かないからどんどんたまっていってしまう

621 ：（名前は掃除されました）：2017/11/18(土) 12:11:58.21 ID:6LVCIddw.net
一番回収日が近い品目だけ選びだしてそれだけはその日に家から排除すると決めて頑張ってみては

623 ：（名前は掃除されました）：2017/11/18(土) 12:59:10.98 ID:CBdVDNGY.net
>>620
１日１～３個ずつやってる
目に見えてスペースが空いていくとモチベーション保てるから、やり始めるハードルを下げてまずは一個だけでもすぐ捨てられるように仕分ける
その最初の一個は仕分けやすい物から手付けるとなお良し

649 ：（名前は掃除されました）：2017/11/19(日) 13:58:56.09 ID:fJCMAStV.net
今日はキッチンマット洗おうかな
すげー汚いから
少しずつやろう
毎日継続これは大事

651 ：（名前は掃除されました）：2017/11/19(日) 14:26:53.84 ID:tHb7wxkc.net
>>649
いいね！
体調悪くて最近片付けできなかったけど、今日
重い腰を上げて少しずつ捨てていってる。
晴れたせいもあって気分が上がってきた。

625 ：（名前は掃除されました）：2017/11/18(土) 14:11:37.59 ID:XG0KpU9Z.net
親に汚部屋がバレてチマチマ掃除してたけど時間かかり過ぎて母親が手伝ってくれた
やっぱり母親ってすごいわ…足の踏み場もなかったのに今では犬が寛げる部屋になった

630 ：（名前は掃除されました）：2017/11/19(日) 01:06:44.05 ID:Z7ZkT7Co.net
その凄い母の血が流れてるんだから>>625もやればできる子。

ところでフランケン思考に助けられる日々。
風呂まで入るのが早くなった。
前はダラダラ妄想や後悔したり宇宙は人生はとか考えながら入ってたがいまはちゃっちゃと。
もしかして人生ってこうやって目の前のものを片付けながらちまちま進むのが正解だった？

635 ：（名前は掃除されました）：2017/11/19(日) 09:27:17.41 ID:AyW0BS+g.net
>>630
フランケン思考とは？

652 ：（名前は掃除されました）：2017/11/19(日) 14:57:50.58 ID:1wysazNF.net
>>635
余計なことは一切考えず、今やってることを唱えながらやる
「オラはゴミを拾うだー、ゴミを拾うだー」
こんな感じ

[23回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E5%B0%91%E3%81%97%E3%81%9A%E3%81%A4%E3%82%84%E3%82%8D%E3%81%86%20%E6%AF%8E%E6%97%A5%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%AF%E5%A4%A7%E4%BA%8B少しずつやろう 毎日継続これは大事

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-

356 ：（名前は掃除されました）：2017/11/10(金) 22:14:58.42 ID:LVNB3KNV.net
片付け始めて約10日、昨日辺りからモチベーションが下がりつつあった
書類捨てに手をつけ始めたら現金やプリペイドカード合計約6000円出てきてやる気出てきた
汚部屋住人はきっと紙や本の間にお金があるはずだから景気付けに書類整理するのおすすめ
ちなみに小銭は小物と一緒に入ってることが多いからそっちもおすすめ

359 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 02:22:36.00 ID:9OoW4qXn.net
>>356
汚部屋住人あるあるで無駄遣いは多いんだけど現金の管理だけはやたらと細かくしっかりしてるんでそういう楽しみないんだよねｼｮﾝﾎﾞﾘだわ
なぜ金を仕分けて財布にしまうように他の物もできないのか

361 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 06:14:11.75 ID:e1lWu9kg.net[1/3]
>>359
完璧主義で完ぺきにできないところは完全放棄しちゃうのよね

366 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 11:22:58.59 ID:Tl5HrlEC.net[1/2]
完璧主義なら汚部屋にはならないと思う。
多分ただの言い訳

383 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 17:19:53.01 ID:e1lWu9kg.net[3/3]
>>366
いや、完璧主義者には完璧にできなくてもなる。
完璧にやれないと嫌になって見ないふりするのが悪い。
これを「完璧でなくともいいから盲滅法やる、うじうじしない」出来ればいいのよね…

374 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 13:20:05.93 ID:DN9Npp9o.net
完璧主義ゆえに納得出来るまで仕事して帰りは遅く
掃除しなきゃ洗濯しなきゃ料理は手作りオーガニック
みたいな事やって体力が限界迎えて汚部屋で這ってる
なら分からんでもないけど
「○○が気に入らないからやる気出ない」は
やかましい気に入る家作れやとしか思わん

拠点回収施設だぁいすき(紙ゴミばさー

376 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 14:40:25.26 ID:LwYVuicL.net
完璧主義者は、ストレスをためやすくて、
完璧にするべきところ以外では、スイッチが切れやすくなる。
仕事最優先で完璧主義でやろうとするなどしてると、自宅に帰ってからは、
スイッチが切れたみたいに、簡単な家事もできない。
忍耐力も元々はあるので、その耐性を「私さえ我慢すればよい」として、汚部屋適応に使ってしまう。
認識と判断の基盤がゆがんでしまうので、そこまでいくとなかなか治らないよ。

378 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 15:07:28.95 ID:AXyWd9tB.net[2/2]
完璧主義というか理想主義かも
精神的や物理的に忙しい職業（作家・医者とか）で家の中が散らかるならしょうがないけど

大抵の汚部屋は
自分で決めた理想との落差に落ち込んだり
完璧な俺の理想空間（）の妄想なだけで、1つも形にできてない人ばかり
周りには笑われるだけだろ

385 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 17:38:11.67 ID:/Py0pHwk.net
「完璧主義」って言葉の捉え方が人によって違うんだよね
自分で言ってる人はマイナスの意味で言ってるんだけど、自慢とか言い訳だと捉える人もいる
「優しい」のマイナス要素足した言葉が「お人好し」みたいな感じの、ちょうどいい言葉があればいいんだけどね
個人的には「こだわりが強い」って言い方が一番適してると思うけど使いづらいし、理想主義は違う意味合いも持つし…
まあ汚部屋スレで言い訳してもちゃんと行動に移して片付けすればそれでいいんじゃないかな

387 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 18:00:13.92 ID:nSJqam3p.net[2/2]
ノーミス主義とか、ミス恐怖症とかかもね。
ミスがあると、そこで撤退して終了するので、先に進めなくなる。
減点主義が基本になってると、そうなりやすい。
ミスがその基準を超えた時点で、打ち砕かれたように、やる気喪失。
たった３回までしか耐えられなくても、そこでやめて、また繰り返せばよいのだが、
なんでもそうだけど、自己の行動パターンや癖を客観的に把握できてることは少ない。
それらをチェックできるアプリを開発して、ＡＩで適切指導なんてのがあったらいいのにな～

388 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 18:13:01.36 ID:+7obTe7H.net
精神的に大変だからやらなくていい
こんなこと言ってたら汚いままだぞ
やれば精神的に楽になるんだ
とりあえず身体を動かせ、物を動かせ

389 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 18:30:54.59 ID:8kiBg98D.net
>>361>>376
わかりすぎる
仕事はがっつり打ち込んでるし、職場のデスクやロッカーは余計なものもなくきれいに整頓できてるんだけど、
家に帰ったら疲れ果ててて家の中を整える余力が残ってない
やるなら「完璧な住まい」にしたいと思うけど、そこまでやりきれるほど体力も気力も残ってない

390 ：（名前は掃除されました）：2017/11/11(土) 19:00:20.70 ID:N0IYIe1j.net
>>389
家では1日1箇所片付けられたら合格くらいにしておかないと身が持たないな。
自分はそれやるようになってある程度のきれいさを維持できるようになってきた。



管理人より
上記の本のなかに「完璧主義ではなく『最善主義』をめざす」というのがあります。
たぶん、最善主義であれば少しだけの掃除でも自分を肯定できるし
先に進めない、ということも減るんじゃないかなぁ、と思います……。

[41回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E6%98%A8%E6%97%A5%E8%BE%BA%E3%82%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%A2%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%8C%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%A4%E3%81%A4%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F昨日辺りからモチベーションが下がりつつあった

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-
103 ：（名前は掃除されました）：2017/11/01(水) 16:28:24.28 ID:hpYDZPB8.nett
今日、燃えるゴミ45Lを11個捨てたがまだ終わりが見えない
明日は燃えないゴミだ、ガンガン出すぞ

113 ：（名前は掃除されました）：2017/11/01(水) 20:51:26.62 ID:bQ2jeSDI.nett
>>103
3年前の自分がいる。

捨てていくと今まで見えてこなかったものが鮮明に見えるようになるから、
それを意識できるようになったら楽しめるよ。

115 ：（名前は掃除されました）：2017/11/01(水) 20:54:31.10 ID:XliYMNIZ.nett
3年経ってもいるのかよ！

116 ：（名前は掃除されました）：2017/11/01(水) 20:56:04.00 ID:vPrSe+pV.net[2/2]t
>>115
待ってくれ、私などは6年はいるが…
途中居なかった時期もあるのよ
脱せれん

245 ：（名前は掃除されました）：2017/11/06(月) 02:45:24.13 ID:l1gfLwjQ.net[1/2]t
掃除疲れてきた、誰か物を仕分けする力をちょうだい

246 ：（名前は掃除されました）：2017/11/06(月) 02:55:48.33 ID:RUW0jIl6.nett
>>245
同じく…明日引っ越し業者が見積もりに来るのにまだ片付かない
かなり捨てたんだけどまだ物が多いし所定の場所がわからないから散乱してる

247 ：（名前は掃除されました）：2017/11/06(月) 03:16:37.50 ID:l1gfLwjQ.net[2/2]t
>>246
引っ越しですっきりするといいね
この３０分床にスペース作ってゴロゴロしてたわ

ほこりで頭痛くなってきた

249 ：（名前は掃除されました）：2017/11/06(月) 08:44:49.56 ID:Nb+TVyh/.nett
>>246
引っ越しの時に大量に物を捨てたから新居では綺麗な状態を保つのが簡単になったよ
一度に持ち物全部に目を通す機会はなかなかないからチャンスだと思ってがんばってー

271 ：（名前は掃除されました）：2017/11/07(火) 00:18:24.79 ID:vkZ8d6nN.nett
>>247 >>249
レスありがとう！！
おかげさまでゴミ袋7袋分のゴミを出すことができました
無事に引越しの見積もりも終わり、
久々に床に物が散乱していない状態の部屋で過ごせて今とても幸せな気持ちだよ
深夜に捨て神様が降臨して断捨離ハイみたいになって捨てまくったけど、
まだまだ捨てられるものがありそう
収集癖がある上に片付けられない発達障害気味だからいろいろ放置してきたけど
ほんと引っ越しを機に身の回りのもの見つめ直す良いきっかけになるね
音楽は最近はもっぱらストリーミング配信を利用しているので
今まで躊躇していたCDやレコードも大半は手放す予定だし
粗大ゴミの手配もしたのでますますスッキリできそうです
新居では自分が管理できる範囲内のものだけで暮らせるようにしたいなー

274 ：（名前は掃除されました）：2017/11/07(火) 04:53:58.30 ID:W++l/B8l.nett
さっき50袋目のゴミを出した
大分マシな部屋になってインターホンが鳴ってもビクついて居留守しなくなった
ただ汚部屋を一気に片付けるのは目に見えて成果がわかるから良かったけど
地道な毎日の掃除みたいなのが自分にできるか不安

289 ：（名前は掃除されました）：2017/11/07(火) 17:23:26.27 ID:d0poFWHy.net[2/2]t
>>274
50袋達成おめ！
私はなかなか捨てられない日々が続いてるから羨ましい！私も頑張る！
片付けは習慣化出来てないけど、
水回り掃除はやるタイミングを決めて習慣化してきたよ
お皿洗いが済んだら、コンロ掃除とか
お風呂上がりにお風呂掃除とか
もともと綺麗だから時間かからないよ
頑張れ！

[20回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%80%81%E7%87%83%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%B4%E3%83%9F45l%E3%82%9211%E5%80%8B%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%81%9F%E3%81%8C%E3%81%BE%E3%81%A0%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%8C%E8%A6%8B%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84今日、燃えるゴミ45Lを11個捨てたがまだ終わりが見えない

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般105
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1498612849/0-

422 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 03:09:17.07 ID:CSYjnuJa.net[1/3]
部屋も廊下も１回掃除機かけると、こないだ掃除したからいっかー。って１ヶ月くらい放置するのやめたい…
水周りもガスコンロも同じ状態…こまめにやらなきゃいけないのはわかってるつもりだし、やりたいんだけど、やる気が出ない…洗濯したり食器洗うだけで疲れちゃうんだ…
洗濯機も洗濯槽は専用の洗剤で綺麗にするんだけど、洗濯槽の周りと置き場はホコリまみれ…トイレのタンクの後ろもホコリ…テレビ台の後ろ…目に付くところは掃除出来るけど、そういう細かいところの掃除が苦手だ…どうしたらいいんだ…

423 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 03:14:41.57 ID:CSYjnuJa.net[2/3]
↑スレチだったらごめん。
なんかみんなの掃除やるぞー！やったぞー！って書き込みみてたら私もやる気が欲しくなって…

426 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 03:38:40.91 ID:6XFcx2DG.net
>>422
毎日やったらまとめてやるより短時間ですむから今より楽になるよ
家の中のものを減らすと更に楽になるよ
洗い物溜まってくるとやる気が削がれるよねぇ
洗わなきゃ次の食事の時困る量に食器自体を減らすと溜まりにくい
料理しながら道具洗ったり、食べたら食器運んだ時に洗う癖つけるのがいいよね
掃除機をすぐ手に取れるとこに置くことと廊下とかは物を床置きしないようにすれば掃除に取っ掛かれやすい
物が多いせいで全部ハードルが上がってしまってるんだと思う(自戒)

428 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 07:48:39.40 ID:1k3gCLfV.net
>>422
掃除がうまくいってるならここには来ないんだから、皆似たようなもんだよ
どうにかしたいんだって気持ちはあるんだもんね
ペットボトル一本でも毎日片付けるのを習慣に出来ればそのうち神降臨するよー

438 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 13:10:06.15 ID:apQ2OTYV.net
>>422
まるっと共感。
洗濯槽すら掃除してないや。
世の中には掃除が大好きって人もいるから
いつか自分もそう思えたら良いんだけどな。

440 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 14:16:36.15 ID:CSYjnuJa.net[3/3]
>>426
毎日か…いきなりは難しいけど３日に１回とか頻度を増やしてみる。
掃除機もしまわないで見えるところに置いてみるよ。
ありがとう。
お互いがんばろう！

>>428
ありがとう。
ペットボトル…めっちゃ散らばってるわ…少しずつやってみる！

>>438
洗濯槽掃除すると洗濯物の臭いが変わって洗濯にやる気が出るよ！
掃除嫌いじゃなくて、苦手意識があるんだよな…掃除好きになりたいよね。お互いがんばろ。

449 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 23:34:11.28 ID:f7GebRj8.net
毎日の掃除のモチベーションってどうやったら持てるんだろう
綺麗にしたってどうせ汚れると思うとやる気が出ない
最高に汚くなってからまとめて掃除はできるんだけど

450 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 23:44:20.86 ID:EZQV+sdh.net[2/2]
自分は部屋の模様替え考えながらやってる
毎日物の配置考えてやってたら楽しくてあっという間にゴミ部屋が片付いたよ！

451 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 23:44:37.61 ID:wHxSYTEz.net
精神的にあまり良くはないのだが
個人的にはモチベというより強迫観念に近いかも
綺麗な部屋になってからは少しでも埃を発見すると
すぐに手元のガムテをちぎってくっつけて捨てる作業を済ませないと落ち着かない体に…
なのでガムテとコロコロと
ウェットアルコールティッシュは常に手元に置いていて
コードレス掃除機やクイックルなどの掃除道具も
すぐ取り出せるような場所に保管してある状態

452 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 00:29:17.10 ID:xZZpofy9.net[1/2]
>>449
当てはまらないかも知れないけど、主婦なので3食作って(作らない日もあるけど)洗い物して、拭いて食器棚にしまい、排水口のゴミ受けを片付けて、フライパンやらも洗うのに比べたら、目に見えて綺麗になるぶん楽しいよ

453 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 00:53:48.71 ID:1fGdPoOU.net[1/2]
>>451
私もしばらくコロコロばっかりしてた
最初の頃は一本でも落ちてるとすぐ取ってたけどすぐ厭きた。ラグ傷むし
すぐ拭くのは台所でだけでいいや

459 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 02:34:10.81 ID:bOXpm1fe.net
>>449
掃除の時間を設ける事を諦めて
台所に行く時には必ず何か片付けるものを持って行くとか
トイレ入ったらウンコしながら床を拭くとか
とにかく手ぶらで歩かず、全部ついでついででやってったらどうだろう

465 ：449＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 07:36:40.14 ID:ZmPW/ia+.net
>>459
このやり方が自分には合ってそう
みなさん色んなアイデアどうもありがとう
これでダメなら別のやり方も試してみます

460 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 03:41:16.56 ID:lfeln7be.net
>>449
俺は空間を清めるって理屈だな。波動や気を高める。
逆に汚いと、波動が低い、悪い気が流れている。

だから掃除とともに、空気の入れ替えもする。

462 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/11(火) 06:16:06.65 ID:atT8hpJm.net
>>449
キレイな部屋
↓
5～10分で片付けられる程度散らかったら…
↓
5～10分かけて片付け
↓
キレイな部屋

これをループさせれば朝起きたときも
外出先から帰ってきたときも
寝る前も、いつでも気持ちいいよ

[54回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AB%E3%82%84%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%8D%E3%82%83%E3%81%84%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%A4%E3%82%82%E3%82%8A%E3%81%A0%E3%81%97%E3%80%81こまめにやらなきゃいけないのはわかってるつもりだし、やりたいんだけど、やる気が出ない…

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般108
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1506649515/0-

791 ：（名前は掃除されました）：2017/10/23(月) 21:48:44.29 ID:wq9bQd/V.net
うつ病と強迫性障害を患っている者です。
若い頃に集めたCD（買うだけで聴いていない）

洋服（これも高い物買ったのに着ていない物多数）

今何より一番困ってるのが、目の前の山積みになっている服の山と
（洗濯したものを取り込んだまま・・・）気力が何より出ない事です。
外に仕事に出て、「今日こそ片付けよう！」と思うのですが
帰ってくると気力が全くでなくなり、エネルギーが沸かない
行動力が出ない事です。

ここに書き込むのもよーやく書けた次第です。

自己嫌悪に毎日落ち込んでいます。

808 ：（名前は掃除されました）：2017/10/24(火) 15:30:49.68 ID:KAHUdy3s.net[1/2]
>>791
外に出ると疲れちゃうのかな。
CDや服は郵送で送ればいくらかで買い取ってくれるところとかあると思うから
そういうのを使ってみるとかどうだろう。
あまり大きな箱じゃなくて小さい箱に詰めて送ってみるところから。
今来ている服はもうどこかに場所作って取りこんだらそこに入れる、
くらいから始めてみては。


この2日くらい、ごみ袋4袋くらいは捨てたのに「あんまり片づいてない」と言われて
テンション落ちてる。
今日はもう少し頑張りたいなあ。

809 ：（名前は掃除されました）：2017/10/24(火) 16:07:21.65 ID:X+G680Zu.net
>>808
汚部屋状況がどのくらいかわかんないけど
取り敢えずそこら辺のもの突っ込んでまとめたゴミ袋を端っこに積み重ねていくとちょっと片付けてる感が出るかも
毎回ごみ収集の日に４袋出して今4週目だけど汚部屋状態(床可視率ゼロの有機系1Ｋ)から抜け出せつつあるので書き込んでみた

818 ：（名前は掃除されました）：2017/10/24(火) 21:00:44.20 ID:N4YIeZVg.net
>>791
エネルギーがない時は無理しないことです
「やらなきゃ」よりも「やりたい」やり方を探すのも手ですよ

自己嫌悪とはお別れしましょう
自己嫌悪って本当に行動力を削ぐものですからね

仕事はちゃんとされてるみたいだから、自分を「ロボット」だと思って指示を与えて動いてみるのも手かも

管理人より
できなかった自分を責めるのをやめると、少しだけエネルギー消耗が防げる、気がします。

[67回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E5%B8%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8B%E3%81%A8%E6%B0%97%E5%8A%9B%E3%81%8C%E5%85%A8%E3%81%8F%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%80%81%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%81%8C%E6%B2%B8%E3%81%8B%E3%81%AA帰ってくると気力が全くでなくなり、エネルギーが沸かない 行動力が出ない

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般108
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1506649515/0-

832 ：（名前は掃除されました）：2017/10/25(水) 10:18:33.12 ID:HLIKmow2.net
いまから１時間ほど掃除やってみる。
格闘するようなつもりで。
いつもどうせ負けるからと思って、あきらめるのがいけない。
部屋の半分に積み上げてでも、半分をあけてやる。
今日は、これ。

860 ：（名前は掃除されました）：2017/10/26(木) 14:17:50.79 ID:7WKzI/WB.net
床面積４割くらい見え始めた。
気分が本当に上向くね。
その程度だというのに。
ここでやめると、すぐに逆戻り。
絶対そうなる。
ここでやめてはいけない。
どんどん進めたい。
明日はゴミ出し日なので、そこを狙おう。
よく分からない景品や雑貨や食品、そういうのはよく分からないまま放置になるので、
得でもなんでもないから、家に持ち帰っちゃダメ。
そんなのばっかり。やっとわかった。

861 ：（名前は掃除されました）：2017/10/26(木) 15:56:41.71 ID:91jaiRmf.net
床見えてくるってスッキリするよね

901 ：（名前は掃除されました）：2017/10/27(金) 12:06:03.70 ID:JeQtOnVT.net
結構捨ててるし物も減っては来てはいるんだけど全然終わりが見えない…
あと１週間で排水管の清掃の人が来るのにまだスムーズに作業できる場所が作れない。
もっと細かく捨てるものを精査すればいいんだろうけど、そうすると全体的な
時間が足りなくなるだろうしでかなりジレンマ。

でも手を動かさないと減らないんだよね。やらねば。

902 ：（名前は掃除されました）：2017/10/27(金) 12:32:49.35 ID:WFlQd5+K.net
>>901
手を動かさないと減らない。
真理だね。

行き詰まったので、掃除機掛けてくる。


汚部屋から脱出したい！！in掃除全般109
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1509277285/0-

10 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 10:14:27.14 ID:TDE0K+QR.net[1/3]
ものだらけでほとんどいれる場所がなくなってきた・・・・
きついわ
休みはいつも外出てる

11 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 10:23:14.51 ID:v2F4MRRG.net[1/3]
>>10
モノを捨ててスッキリしたら、自宅に居場所が作れるよ

うちは実家に帰省したときに荷物をまとめたら、少し部屋の可視率があがってきた
たぶんモノが多すぎて埋もれて暮らしているんだね　荷物をまた作ろうかな

最近、あまり用もないのに外出したがるくせが出てきたので晴れているうちに片付けしておこう
ゴミ袋片手に処分！処分！でいこう

14 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 10:50:41.96 ID:TDE0K+QR.net[2/3]
>>11
埋もれて暮らしてるよ
いらないものは部屋の半分から先にはもう何年もいけてない
さっさと捨てたいのは半分から先で何もつけられないでいる・・・

25 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 14:03:20.84 ID:v2F4MRRG.net[2/3]
>>14
まずは最初の一袋を作って捨ててみよう

私はスーパーのレジ袋を中袋にして、まずは10リットル・次に20リットルとゴミを作って
ベランダの目につく場所に置いておいて、ゴミ出し日にまとめて捨てています

しかし家族3人（うち一人は３歳児）だと、まとめたものを散らされたりして、ちょっと手間ですが
可視率70%は育児にはちょっとあんまりな部屋なので、頑張って80%目指します！

子どもの訪問看護師が来る16時までには可視率80%になっておこう・・・・

29 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 16:04:39.16 ID:qgFSNxcZ.net
>>14 とりあえず手の届く所にある、いらない物をゴミ袋に入れたらいいんじゃないかなー。

32 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 17:14:53.88 ID:TDE0K+QR.net[3/3]
>>29
そうだね
まずはいらないものまで辿り着くよう歩けるようにするｗ

12 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 10:36:38.34 ID:nOWQI37K.net
火事になったら何を持ち出すかって考えたら、どうしても必要な物って案外少ない

27 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 15:15:51.32 ID:DhQ5rUaO.net
>>12
火事になった時に持ち出したいもの(年金手帳とか契約書関連とか)が
部屋の奥にあって取り出せない状態だｗ

ちょっとずつだけど部屋の開拓を続けてる。
今日は帰ったら放り投げてた段ボールをいくつか処分する予定。
去年少し大きいヒーターを買ってその段ボールがそのままだったんだけど、
緩衝材の発砲スチロールは捨てちゃおうかな。

とにかくコレクター系の貯め込み体質なので物の多さにうんざりする。
あと１週間で業者を入れられるようにしなくちゃいけないので
明らかに捨てるもの以外は選別に時間をかけてられないってのもあるけど
全然片付かないのに腹が立つ。
ひととおりゴミを捨て切れたら少しずつ何か売れるようにしていこう。

28 ：（名前は掃除されました）：2017/10/30(月) 15:43:47.10 ID:MOilwg79.net
貰い物のマットレス捨てることにした
そのマットレスで寝ると腰痛くなるんだけど高価なものだし貰い物だしでずっと置いてた
気分的にもちょっとスッキリ

[27回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E5%BA%8A%E9%9D%A2%E7%A9%8D%EF%BC%94%E5%89%B2%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E8%A6%8B%E3%81%88%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%9F%E3%80%82%20%E6%B0%97%E5%88%86%E3%81%8C%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E4%B8%8A%E5%90%91%E3%81%8F%E3%81%AD%E3%80%82床面積４割くらい見え始めた。 気分が本当に上向くね。

汚部屋から脱出したい！！in掃除全般107
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1503871745/0-

497 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 03:04:20.42 ID:Kh1ZEmXn.net[1/2]
引き出し一つ片付けて疲れて3日くらいは休んでしまうわ

498 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 03:05:14.51 ID:Kh1ZEmXn.net[2/2]
物量が多いんだよ
物の情報量が多い
疲れる

早く減らしたい

499 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 05:48:47.82 ID:BLBifTwD.net
>>497>>498
ちょっとずつでもちゃんと行動に移せてるんだからいいじゃない
その積み重ねが良い結果を招くよ

501 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 06:36:38.09 ID:/CwIgvVk.net[1/3]
>>497
私なんか半年逃げてたわ。
夏中家にいる時は庭いじりか他の部屋の掃除に逃げ、自室に戻るとネットに逃げ。
今部屋を見渡したらえらいことになっとるのに気づいたというか直視したというか

504 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 08:07:25.38 ID:hld96QN1.net
>>497
わかる
疲れるの分かってるから手を付けなくない
>>501
同じだ
やらなきゃいけない自室に入ると一気に脱力感だるくなって2chとかに現実逃避
なぜだか自分の汚部屋だけどうにも手を付けられない
汚部屋過ぎるのもありやる行程が頭で分かってるから果てしなく大変で疲れるのが嫌なんだろう
やるからには徹底的にやらないとという考えがあるから手を付けられない

505 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 08:08:58.68 ID:EQVxhUsF.net
ものが多過ぎて収集がつかなくなっている汚部屋のものです。
家具も多過ぎてテイストもバラバラ。
しかし無駄に無理して買った高い家具で捨てられず困り果ててます。
今年中に片付けたいけど、やはり捨てられず。

506 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 08:15:01.50 ID:B2T8syaG.net
>>505
1. 家具から溢れてるものからゴミ袋にIN！
2. 家具の中で死蔵されてるものをゴミ袋にIN！
まずはそこからで！

508 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 08:49:41.47 ID:z9ZxnMMS.net
>>505さんの家具は一つ一つの物は良さそうだし、買い取り業者に頼んで持っていってもらっても悪くなさそう

509 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 10:36:11.12 ID:aSztPoEr.net
>>506
>>508
ありがとう
とりあえず家具以外のもの捨てるとか片付けしながら家具の引き取り手探してみます
分かってはいても自分じゃ頭がぐちゃぐちゃになってしまうからほかの人に言われると、あぁそうだよなって再確認できました。

511 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 10:44:45.60 ID:6YBwrjq6.net[2/2]
>>509
やることを紙に書きながら進めていくと、頭の中が整理されてやりやすいかもしれないです
やることを細かくリスト書いて、やり終わったところから赤ペンでシャッと線引くと気持ちいいｗ

[17回]

http://138.omaww.net/%E6%B1%9A%E9%83%A8%E5%B1%8B%E3%80%80%E3%82%84%E3%82%8B%E6%B0%97%E3%83%BB%EF%BE%93%EF%BE%81%EF%BE%8D%EF%BE%9E%EF%BD%B0%EF%BD%BC%EF%BD%AE%EF%BE%9D%E3%83%BB%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%9F/%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%81%9A%E3%81%A4%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%A8%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%AB%E7%A7%BB%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%82%93%E3%81%A0%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%98ちょっとずつでもちゃんと行動に移せてるんだからいいじゃない その積み重ねが良い結果を招くよ