掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・２ちゃんねるまとめ
【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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前のまとめ記事にあったレスです。
ググってみました。
「やる気成分」「甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン」
「脳内物質」は指令を伝える分子言語
このサイトの中に
という文章がありました。
つまりこのTRHとやらを放出させればよいのですね･･････
脳と身体とモチベーション
こちらのサイトには
（1）有酸素運動のススメ
◎大きな筋肉を動かす
◎喋る
（2）良質な睡眠を十分に
（3）モチベーションが上がりやすい食べ物
◎カプサイシン（辛味成分）
◎カフェイン
◎糖分
これらがいいと書いてありました。
喋るって、いいんだ･･････とりあえず動いてみる、
やる気無いから、ここしかやらない！
そんな気持ちでいいからちょっと動く、がきっかけで、
結局外夫場所の掃除を始めた、ということもありますから、
最初は「ほんのちょっとしかやらないよ！」というつもりで動いてみると良いのかも。
あと下記のサイトもなかなかおもしろかったですよ。
ヤル気を起こす快感ホルモンの謎
やる気が出ない時にやる気を出す134の方法
↑１３４も方法があれば、どれか自分に合いそうなものが
あるのでは？
| 105 ：幸せな名無しさん：2010/10/09(土) 02:41:24 ID:EZMhshvs0 >>104 「やる気成分」「甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン」 でググってみて。 いいこと書いてあると思う。 |
ググってみました。
「やる気成分」「甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン」
「脳内物質」は指令を伝える分子言語
このサイトの中に
■やる気の素・甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン（TRH) 人間の本能の中枢をつかさどる視床下部から微量に分泌されます。 その分子言語は「行け」「進め」といったきわめて単純なものです。 この分子言語が脳内に溢れてくると、がぜん元気づき、やる気が起きてきます。 ★憂うつな気分に落ち込んでいるところには、 「そんなに落ち込んでいないで、前向きに進め」と元気付ける働きをしてくれます。 また、覚醒剤のように私たちの神経を昂奮させ、 しゃきしゃきとさせたり、「それ行け！」と活力をみなぎらせたりする働きをします。 ○このホルモンこそ、私たちの行動力の素、さらに意欲の素。 これが脳内に溢れてくると、元気づき、やる気が起きてきます。 反対にこのホルモンが分泌されにくくなると元気がなくなり、 憂うつな気分にふさき込んで、やる気がなくなってしまうのです。 |
つまりこのTRHとやらを放出させればよいのですね･･････
脳と身体とモチベーション
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（1）有酸素運動のススメ
◎大きな筋肉を動かす
◎喋る
（2）良質な睡眠を十分に
（3）モチベーションが上がりやすい食べ物
◎カプサイシン（辛味成分）
◎カフェイン
◎糖分
これらがいいと書いてありました。
喋るって、いいんだ･･････とりあえず動いてみる、
やる気無いから、ここしかやらない！
そんな気持ちでいいからちょっと動く、がきっかけで、
結局外夫場所の掃除を始めた、ということもありますから、
最初は「ほんのちょっとしかやらないよ！」というつもりで動いてみると良いのかも。
あと下記のサイトもなかなかおもしろかったですよ。
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↑１３４も方法があれば、どれか自分に合いそうなものが
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掃除に洗濯に 五つ星のモノ
Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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プロフィール
ＨＮ：
珠子
性別：
非公開
自己紹介：
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
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役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。