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掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ 【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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ガラクタ捨てれば自分が見える(カレン・キングストン)6冊目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/souji/1390527219/



282 :(名前は掃除されました):2014/02/23(日) 13:05:39.61 ID:BQbJ1dBy
思うところあって所持品の7割を処分した。
人生初めてこんなに捨てたんだけど、おかげで自分にも分かってきたよ。

「新しいもの」
「まだ使えるもの」
「いつか必要になるかも知れないもの」
「高かったもの」
「もう手に入らないもの」
「思い出のあるもの」

…というような基準軸を持ち込んだらダメなんだね。許したのはこの3つのみ。


●「現在使っているもの、1年以内に必ず使うもの」
●「持っていて現在や未来が幸せになるもの」
●「非常時に命や生活を守るために備えておくべきもの」


ためらう時は「処分のストレスから逃げるな!」と自分に呟いてた。
おかげで暮らしやすくなったよ。

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カレン「ガラクタ捨てれば自分が見える」 35
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837 :名無しさん@占い修業中:2010/11/03(水) 22:26:18 ID:udDV3h78


派遣で仕事探してるんだけど部屋スッカラカンのガラガラにしたら、
めちゃくちゃ行きたかった憧れの会社を紹介してもらえた。
面接があるからまだ何とも言えないけど、結果はどうであれまたやる気が出たからそれだけでも嬉しかったよ。
ここのみんなに感謝!!





851 :名無しさん@占い修業中:2010/11/07(日) 16:56:08 ID:dv8+G+sS


8月下旬から9月上旬にかけて自室を片付けました。
決して散らかった汚い部屋ではなかったけれど、
モノ(化粧品、洋服、本、雑誌、書類)が多すぎて
収納スペースやクローゼットがいっぱいだったので。
巨大な本棚の中身は全部仕事場に移して、本棚(大小)は処分、
2年着ていない洋服やクツ、バッグは捨てた。
>>837 さんほどスッカラカンではないだろうけれど(笑)、
部屋の「壁」が見えるようになったら、すごく気持ちがゆったりしました。
で、その結果ですが、10月から仕事運が急上昇、
(書く仕事なので)初めて連載の企画をもらえました。
連載なんて信じられないけど、本棚の古い中身を捨てたことが、新しい企画を呼んだ気がします。
いままでも年に2回くらいはガラクタ捨てを実行していて、
それなりに運のメンテにはなっていたとは思うけど、
今回のような劇的な展開(効果)は初めてです。


ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫)
旧版です、現在中古品しかありません。

新 ガラクタ捨てれば自分が見える (小学館文庫)
新版です、旧版の内容に「時間の管理術」「視点を変える」の章が加わっています。

ガラクタ捨てれば未来がひらける (小学館文庫)
続編です。主に「スペース・クリアリング」について。ガラクタ捨てのモチベーションは「自分が見える」の方が良いかと思います。

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汚部屋から脱出したい!第106章
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1238339492/



396 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/29(水) 10:47:35 ID:IN1CNYHB
このスレ来るまで、自分の中に「服を捨てる」って発想がなかった…orz
母親が捨てれない人だけど、しっかり受け継いでたらしいw

今日は朝から3時間半、クロゼットの服を整理しまくった。
出てくる出てくる、10年以上前のスーツとか、ワンピースとかw
ゴミ袋いっぱいに詰め込んだよ。
あと、ここ2~3年のスカートやパンツ、タグ付きの服とか
着てないのをでかい紙袋へ。古着屋に持ってってみる。
ほこりとれそうな生地の服ジョキジョキ切って、ウェスというやつ
生まれて初めて作ってみた。結構面倒だね、服2枚分で挫折orz

でもクロゼット、かなりスカスカ! はみ出してた服をしまえるよ~。



397 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/29(水) 10:55:00 ID:cY+Rlgw9
汚部屋リーナは生まれつきみんなめんどくさがりだからウエス作りみたいな
重要でないことには極力手を出さないほうがいいと思う。
トイレットペーパーとかキッチンペーパーとかトイレ掃除用の使い捨てウェット
ペーパータオル?とかを使ったほうがいいよ。
お金はちょっとかかるけどラクチンで汚部屋リーナ向きだよ♪

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汚部屋から脱出したい!第106章
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21 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/01(水) 18:07:40 ID:lZTrHdfL
今!まさに!汚部屋から脱出しかけている!!
台所の鍋類と、乾いた洋服さえ片してしまえば
(本当にきれいな部屋の住人からは散らかってる、汚いといわれるだろうけど)
キレイになるお!!

がんばろう。おなか減ったし、早くやらないとご飯がつくれない…。

ちなみに、一人暮らし:洗濯物畳めない・帰省したあと片付けめんどいからくる汚部屋だった。
限界が来て、一日に一部屋づつ片付けてたら
キレイになってきたよ。
…維持できるよう、がんばろう・・・
ちょっと邪魔になるかもしれないけど、ゴミ箱を買う事お勧め。
45か30lのゴミ袋が直接設置できるようなやつ。
床に放置するよりもゴミ箱に放り込んじゃえ



22 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/01(水) 18:35:32 ID:+1EZVQWF
>>21
えらいなぁ、がんがったね!
自分もこの春は汚部屋脱出したいな

洗濯物たたみ、やるとなったら丁寧にやらないと気が済まない。
忙しいとすぐ面倒になってハンガーかけっぱなし・・・でも駄目だ。
シーズンオフのもかけっぱなしのままになってホコリが。
とりあえず、洗濯&クリーニングしてちゃんとしまうのが目標で
午後からがんがってるけど、終わらない。。。

この冬お世話になったセーターを、毛玉とり機できれいにしてから
クリーニングと思ったら、めちゃめちゃ時間かかってる。
服塚、なかなか手強いよう。。。




34 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/02(木) 23:23:49 ID:x1i/ExDQ
昨日と今日でだいぶ汚部屋が片付いた
中レベルから、超低レベルくらいになったよ
あとは洗物を片付けてガス台と風呂場を綺麗にして、掃除機かければ完璧だ
この部屋ってこんなに広かったんだな


36 :おさかなくわえた名無しさん:2009/04/02(木) 23:37:35 ID:vXuyd2nq
>>34
2日で片付くような部屋は汚れ部屋とは認めね~!

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「持たない暮らし」で豊かに暮らそう【7日目】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1251972323/


284 :(名前は掃除されました):2009/09/23(水) 07:46:14 ID:g4S6TRlM
子供の頃一緒に遊んでもらったオセロなど、父の形見をようやく捨てた。
少しココロが痛む...。でも、もし万が一も父が悲しむとしたら、
それ等が目に入る度に、
捨てようかどうしようかと悩んでる時点で一緒だと思うようにしたよ。



285 :(名前は掃除されました):2009/09/23(水) 10:19:20 ID:rFw8FhxA
大丈夫だよ、お父さんとの思い出を捨てたわけじゃないから。
お父さんが遊んでくれた思い出は心の中にずっと残っているよ。



288 :(名前は掃除されました):2009/09/23(水) 10:47:27 ID:3Kin9QGH
思い出の品がなくても何度も思い出すよ。
私も昨年妹を亡くして遺品もほとんど無いが、
季節が変わる度、妹の好物を食べる度思い出すよ。
故人は思い出す人の心で生き続けるって本当だと思ったよ。



289 :(名前は掃除されました):2009/09/23(水) 19:30:47 ID:VvYYQntf
>>288
最後いい言葉だね。
私も父を亡くしたけど、いつまでも一緒に心に生きてるよ。
月並みだけど思う気持ちを忘れない、それだけで充分故人は報われると思うぉ。

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「持たない暮らし」で豊かに暮らそう【6日目】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1230951095/

689 :(名前は掃除されました):2009/08/04(火) 00:56:02 ID:kLdQz8y4
「持たない」というのは実はとても簡単。
今自分が着ている服以外、全て捨てればいい。
歯ブラシ・石鹸など身だしなみに関するものも全て。
その時点でなくて不便に感じたものを足していけばいい。
そうすれば極限に必要なものだけで暮らせる。

私は、引越しが多かったからそう思う。
これからは自分語りになるが
恋人と別居した時、共用物が多かったので
必要最低限のものしか持って出なかった。
PC、テレビ、服、本。これだけ。極限これさえあれば私は生きていける。
10畳の1Kにこれだけしか置いてなかった。
だから私の部屋はいつもきれいだった。

ある日、不動産が営業でお客さんに私の部屋を見せたい、とお願いしてきた。
私のマンションは駅から近い上に築浅で、
管理人が常に掃除してる人気物件なの。
仕方ないので見せたら、「わあキレイ」「広いね」といわれた。

営業マンにも「いつもこんなに綺麗にしてるんですか?」といわれたほど。
だけどお客さんは契約しなかった。
普通部屋を探す基準って広くて綺麗なのによ?

不動産の定説で「居住者がいる部屋を案内した時は契約がもらえない」ってのがある。
それは居住者のカラーが染み付いた部屋では、
自分の夢が描きづらいからだと思う。
だけど、必要なものしかない部屋は無味乾燥でつまらなく感じるもの。

モデルルームが素敵に見えるのは、
みんなが求める理想を具現化してるからだけど
具体的にどれが?といわれたら断言できないんじゃいかな。

それは、きれいに飾られた新鮮な花や、
部屋のイメージを象徴する素敵な絵画など
案外、生活にまったく必要がないものの影響が大きいんじゃないか?



690 :(名前は掃除されました):2009/08/04(火) 01:02:54 ID:kLdQz8y4
まだまだ言いたい事はあるけど割愛して、結論をいうと。
捨てるというのは生活の引き算。
豊かにするというのは「兼ねる」という割り算だと思う。
因数分解のような「これは2の倍数」などと決める基準はその人にしかわからない。
その基準を色々知るのがこの板にこのスレがある理由だと。




691 :(名前は掃除されました):2009/08/04(火) 01:39:50 ID:YOWGJo7y
自分はテレビと本はいらないな
かわりに歯ブラシと爪切りと携帯は欲しいとこだな~



692 :(名前は掃除されました):2009/08/04(火) 02:03:40 ID:kLdQz8y4
>>691
そーそー。
そう言う人との違いを悟ることも自分を知るために大事だと思うの。
極限に暮らす為に必要なものはその人の個性だから。

でも、「これは私の個性です」と貫くのは独りで生きる人にしか出来ない。
だけど、自分の部屋くらい思い通りにしたいじゃない。
その時、人は道具によって生かされていると私は悟ったんだよ。
それと同時に道具も人によって生かされなければならないと。

あなたが必要だと悟った爪切りには、
私には分からない思い入れやこだわりがあるはず。
そのこだわりによって選ばれた爪切りがあなたの手元にあり、その爪切りが
あなたの暮らし豊かにしているはず。

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汚部屋から脱出したい!第107章
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1243359071/



152 :おさかなくわえた名無しさん:2009/06/08(月) 20:44:31 ID:ZgM35MKT


明日大事な商談
汚部屋というかごみ部屋を何とかしなくては決まらない気がする

とりあえずあるごみ
・発泡酒の空き缶おそらくゴミ袋3袋分
・整理できてない書類
・洗濯してない冬物
・床に散らばった化粧品
・洗ってないシンク
・磨いてないトイレ

どこから手をつければいいの?
後何時まで掃除していい?

マンション住まいです




154 :おさかなくわえた名無しさん:2009/06/08(月) 21:00:02 ID:S/FQuxZm


明日ゴミに出せないゴミは仕方ないから朝ベランダか
風呂場(フタがあればフタをする)に一時避難。
書類と冬物はとりあえず時間ないからひとつにまとめる。
書類は書類、服は服で。
どうしても場所がなければもうしかたないから、
冬物をビニル袋にいれて洗濯機のなかに隠す(あくまでも応急処置)

商談ならトイレは絶対綺麗にしといたほうがいい。
シンクも、磨いて拭けばなんとかなる、はず。
とにかく音をたてないように気をつければ
そこそこの時間までは大丈夫じゃないかな。

掃除機はうるさいから明日の朝だね。
とりあえず書いてみたけど、ほかにもっといい案がでてくるかも↓


155 :154:2009/06/08(月) 21:00:39 ID:S/FQuxZm


ごめん>>152へのレスでした

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カレン「ガラクタ捨てれば自分が見える」 35
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647 :名無しさん@占い修業中:2010/10/20(水) 14:40:02 ID:zjfmVH2v

昨年39才になり、30代最後の一年を充実させて40才を迎えようと、
今まで躊躇していた物も処分してすっきりした2カ月後、
ナント子供を授かりました。

結婚して4年、もう諦めかけてました。
そして先月、40歳の誕生日の一週間前に無事出産しました。
不要な物を手放したら、本当に必要な大事な宝物を授かりました。

30代、最後の一年を妊婦ですごし、40代は育児でスタートです。


650 :名無しさん@占い修業中:2010/10/20(水) 16:02:36 ID:zpngmlsP

>>647
おめでとう
子供が20歳になる年にあなたが還暦というのも
さらにおめでたいじゃない、嫌みじゃないよ、
ほんとにそう思うから

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895 :名無しさん@占い修業中:2010/11/13(土) 15:13:51 ID:9q+nKY6u


捨てる物がもう何もない
でも仕事や恋愛は全くうまくいってない
何が足りないのかな?




900 :名無しさん@占い修業中:2010/11/13(土) 17:56:03 ID:8EtiQFyR


>>895
興味ある、ちなみに部屋はどんな物が残ってるの?
自分の好きなものかな、本当に何もないのかな



898 :名無しさん@占い修業中:2010/11/13(土) 16:36:06 ID:+YX820uY


見返りを求めて掃除するのは違うんじゃない?
部屋が綺麗になってスッキリして考えもクリアになると
世界の見方が変わる=ポジティブに考えられるってだけでは

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汚部屋から脱出したい!第107章
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959 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/20(月) 20:21:31 ID:HY6Hdu/A


クローゼットを片付けていたら
小学生時代の教科書・日記・落書きが出てきた。

幼稚園時代の連絡帳も出てきた。
中学生時代の学生手帳・交換日記、
高校時代の学生帳・通信簿・使い終わった定期・クラスバッチ・
その頃好きだったアイドルの切り抜きが出てきた。

私今年40歳。

全部捨てました( ゚∀゚)





960 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/20(月) 22:12:42 ID:LR5tnnp9


>全部捨てました( ゚∀゚)

にワロタww
感慨にふけってしまったのかと思ったよww
GJ!




961 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/20(月) 22:58:07 ID:CA5RpfXY


私も捨てよう( ゚∀゚)

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352 :名無しさん@占い修業中:2010/09/26(日) 13:10:29 ID:zopmwdkp

自分は恥ずかしながら、物心ついた時からの汚部屋住人。
片づける方法ってのがつい最近までまったくわからなかった。

母親は「やり方は教えたでしょ」と言うんだけど…
そういう本人が、普段はベッドやテーブルの上は物でぐちゃぐちゃ、
部屋の入り口には服かけまくりでハンガーラック状態。

確かに時間がないのは本当だし
(終業時間後も仕事がらみで出かけることが多い)
片づけるときは片づけるんだけど、これを見て育ってしまったら
「物を出しっぱなしにしない」という習慣はつきにくいわなと思った。
几帳面な人なら反面教師にできるんだろうけど…
片づいてるのが当たり前って環境じゃなかったことは
やっぱり影響してると思う。

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587 :名無しさん@占い修業中:2010/10/16(土) 23:45:33 ID:yEZn4npG

今日大きなショッピングセンターに行ったんだけど
友人があれもこれもと目移りしてる中
自分は購買意欲があまり湧かなかった、
というか心から気に入るものがなかった
以前はちょっと可愛いだとか、微妙な部分があっても買ってた
いい感じにカレンスレと掃除板に毒されてると自覚できたよ
ありがとうこのスレ



588 :名無しさん@占い修業中:2010/10/17(日) 06:34:37 ID:Acci+oZL

もう妥協できなくなる
※急に必要なものは除く
買い物もあまりしなくなった
※倉庫系汚部屋だったので、何だかんだストックがある
時間に余裕ができた
ありがたいなーカレン



589 :名無しさん@占い修業中:2010/10/17(日) 10:18:08 ID:UOLZgJ19

わかるわかる、
ショッピングでお店巡るのは楽しいけど、
購入かどうかとなると単純に『本当に要るかな、』ときちんと思える。

カレン実践できてくると実際に人生でのある部分での負担が
格段に少なくなると思う。



590 :名無しさん@占い修業中:2010/10/17(日) 15:58:16 ID:Acci+oZL

何つうか、本当に自分が
やるべきこと
やんなきゃならんこと
やりたいこと
やっといたほうがいいこと
が見つかってしまって、もはや買い物する暇すらw
片づいてた方が動きやすいし、掃除片付けもこまめになった
信じられますか?
私…汚部屋だったのですよ…


ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫)
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汚部屋から脱出したい!第107章
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497 :おさかなくわえた名無しさん:2009/06/29(月) 18:54:08 ID:N4blmaNt


なんでも汚部屋のせいにするのは悪いと思うけれど
ごみに生気を吸い取られている気がする
何もやる気が起こらず会社も欠勤ばかり
寝てばかりいるのに太る

とりあえずごみをまとめます
だるい・・・・





522 :おさかなくわえた名無しさん:2009/06/30(火) 09:45:10 ID:FvMfy9NE


>>497
>寝てばかりいるのに太る
寝てばかりいる「から」太る
だと思うよ
この蒸し暑い中作業すれば汗もかくし
多少は運動になるよ
がんばれ





499 :おさかなくわえた名無しさん:2009/06/29(月) 19:10:27 ID:wjZLCAcH


>>497
自分も汚部屋に住んでて『自殺さえも出来ない』って無気力になってた
『ど~せ少しぐらい片付けたってたいして変わったりしないし』と諦めてた
部屋に人なんか呼べないしな
だけど集中して片付けたら隠れていた窓が出てきたり
案外広かったと感心
少しづつでいいから一緒に頑張ろうよ

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337 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 13:33:11 ID:xO1RH9Gu

あたしゃ仕事柄いろんな家を見てるけど、
自分で自分の家が常識ハズレに汚いとまったく気付いてない人ってたまにいる。
強烈にグチャグチャなのに、「どこの家でもこんなもんでしょ」と言って、
そんなゴミ溜めを人に見せても何とも思わない様子。
まあ、そういう人は必ず病んでるのですが。

でも、こんな部屋を人に見られたら恥ずかしい、
掃除したい、と思うことの出来る人は、正常です。


338 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 14:36:40 ID:gZTi5p6m

是非差し障りない程度にもう少し語っていただきたく

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331 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 02:11:10 ID:+U+REAyI

部屋掃除したいけど
気力がわかない・・
洗濯もできない・・
病気なのかしら・・



332 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 05:39:38 ID:gZTi5p6m

まずは髪の毛一本をゴミ箱に入れることから
できないんじゃなくて、しないからできてないのだ



333 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 07:55:42 ID:PlWia2Y5

>>331
そういうときもあるよ
しなきゃしなきゃって焦っても余計に疲れるだけ
ゆっくり休んで、気が向いたらカレン本でも読んでたら
知らないうちにまた気力が湧いてくるから大丈夫
ソースは自分



334 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 10:38:04 ID:+QhWnh6M

脳ってのは、やり始めないとやる気が起きないものらしいよ。
とりあえず5分、動いてみては。



335 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 13:03:47 ID:mTludhN3

自分も動けない
でもパソコンはみられるので
とりあえずお気に入りを整理することにしたよ
フォルダごと削除とかしたりしてちょっと気持ちが上がってきた
今度はデスクトップ上を整理しよう



336 :名無しさん@占い修業中:2010/09/25(土) 13:18:15 ID:NeBcR2DX

脳みそがそっち方向に向かうまで、体が動き出してから
4分間が必要。
なんで、とりあえず半径1メートルから動くといいよ



ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫)
旧版です、現在中古品しかありません。

新 ガラクタ捨てれば自分が見える (小学館文庫)
新版です、旧版の内容に「時間の管理術」「視点を変える」の章が加わっています。

ガラクタ捨てれば未来がひらける (小学館文庫)
続編です。主に「スペース・クリアリング」について。ガラクタ捨てのモチベーションは「自分が見える」の方が良いかと思います。

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汚部屋から脱出したい!第107章
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604 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/03(金) 03:15:34 ID:a8wCNDW+


汚部屋になるのって心理的に何か問題かかえてる気がする。
今の家購入してから相方と家具とか意見が会わず諦め合わせていたせいか自分流が出来ないストレスとか、
何故か体重は約30キロ増えて鬱気味。
ベッドにダイニングテーブルと椅子から
もうずっと万年床&座椅子
これでヘルニア悪化したかとおもう。
ベッドとテーブルの生活を復活させねば日記でした。






609 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/03(金) 12:31:27 ID:PZ7XOGbW


汚部屋が精神をやるのか、精神がやられているから汚部屋なのか
どっちでもいい!脱出のみ!でも脱出しても直ぐに返り咲いてしまうのはなぜ?
自炊しないから?自炊しない=キッチンに電気を設置してない→暗い

助けて~誰かも言ってたけど自殺も出来ない



ソファーとローテーブルじゃ勉強できないから変えたのに






616 :おさかなくわえた名無しさん:2009/07/03(金) 14:51:39 ID:emRGP2BS


>>609
それはよく思ったよ。こんな汚いんじゃって。でも捨てるのってほんとつらいんだよね。
確かにものにかなりの強い執着があるのは確か。

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掃除に洗濯に 五つ星のモノ


Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。


普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com

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役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。



ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。



微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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