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掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ 【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ26【生活改善】
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1573512084/0-


191 :優しい名無しさん :2019/12/29(日) 21:07:23.16 ID:rHBA199k0.net
汚い物を綺麗に掃除することが出来ないのではなく
キャパオーバーまで溜め込んで溢れ返った物を整理出来ない、捨てられないのが悩みの人が多いはずだが
それは代行業がなんとかしてくれるのだろうか
勝手に捨てる判断は出来ないだろうし

192 :優しい名無しさん :2019/12/29(日) 21:17:31.99 ID:MpH30mq5a.net
そだね それは確かに言える

193 :優しい名無しさん :2019/12/30(月) 03:45:52.00 ID:IoefhA9x0.net
自分も今 >>191 の状態で汚部屋で手が付けられません
ギリギリまで行動できなかったり、なんでも時間がかかって時間までに間に合わない事を繰り返して困ってます
電子書籍か古本で5、600円以内で買える お勧めの本あったら教えてください

200 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 13:29:48.11 ID:1BHn7I8+0.net
何方か>>193にアドバイス下さい
本じゃなくてもいいですし本の値段は無視してもいいです

いつも期限ギリギリにしか動けなくて困っています
優柔不断で買い物もこだわりがあり選ぶのに時間がかかります。
事前に目星はつけてあるんですが、
それでも不安で他にいい物がないか探したり、送料無料と思ってた物がそうでなかったりして1時間前から取りかかっても、2タスクのうち1つがギリ時間オーバーしました。

203 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 14:57:31.39 ID:6bYW5MiQp.net
>>193>>200
うつ状態でこうなる事も良くあるし
ハックの類いで全部上手くいくとは考えないで欲しいんだけどな
本読んで綺麗に治るのならここの誰も苦労はしてない
ストラテラなどの薬でも先延ばしに関してはあんまり有効じゃなくて、みんな苦労してるからね

こだわりや完璧主義があっての先延ばしに関しては
何も考えずにまず無心で手をつけてみる、というのしかない気がするな

204 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 15:42:48.47 ID:EaWoazTZa.net
>>193
薬以外なら。

自分は片付ける時は美味しい珈琲片手に、好きな音楽かける。
片付け=楽しい時間、となる(錯覚させる)ように。

他に何でも嫌なことする前には、終わったら自分にご褒美(ケーキ、マッサージなど)をすると決める。
205 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 16:43:54.80 ID:pIg07quJa.net
>>193
あ、すまん。掃除や片付けじゃなくて捨てることが出来ないのか。

スペースがあれば別に捨てる必要ないのでは?この一年使ってないものを別にしてどこかに置いとけばいい。

断捨離を尊ぶ風潮がわからない。
普通に捨てるのもったいないし、実際整理できなくて服とか捨てて後悔すること多いしなー

まぁ使わなくて思い出の品ってだけなら、写真撮って手を合わせて感謝して捨てて、後悔はないな。
206 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 16:47:59.65 ID:1PSvTnrI0.net[1/3]
本読んでから行動するんじゃなくて、先ず捨ててみることが大切だと思う

209 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 21:25:05.74 ID:R0bwZR3Y0.net
>>205
スペース(と言うか床面積)を埋めるまで溜め込んで、且つ整理も出来ないから

心の病に一般的な理屈は通じない

まあ減らす方法&整理する方法は無敵モードが来てる間にやれるだけやって少しずつでも進めて行くしかないよね
同時に今以上増やさない努力も。
何か一個物を買ったら何か一個捨てるルールとか有名だけど、何を捨てるか結局決められないんだよねー
出来るだけ買うのを我慢するしかないけど、買い物依存も併発してると詰む

211 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 22:26:57.71 ID:Fam+oD4A0.net
>>209
写真やスキャンでデータ化しても捨てられないの?
みてくれだけでも整理したいなら、お客さん呼ぶとか。

一個買ったら一個捨てるなんて、定型でも出来る奴一割もいないと思う。

208 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 21:17:48.70 ID:rT1lBP8pa.net
俺の汚部屋に関しては「ゴミ箱がない」事が主原因だった

214 :優しい名無しさん :2020/01/06(月) 23:13:10.67 ID:hxSD4xPwp.net
>>208
親にはその問題があった、やはりASD系とADHD系の組み合わせな夫婦
部屋にゴミ箱というものがないし、買うことにもドケチ発揮して極力避けようとする
そのことで起きるトラブルや機会損失には無頓着で、いわゆる地頭が悪いタイプ
(一応大学まで行ってるから池沼ではない)
見かねて台所にだけは自分のゴミ箱を提供してやったけど、他の部分には一つも無い

台所のゴミ箱の上にもすぐモノを置いてしまってたり中身パンパンだったりして
ゴミ入れるのを諦めざるを得ないような時が多い(ゴミ箱の上にゴミが沢山載ってる)

パッと捨てにくい状況があるせいか、部屋のそこらじゅうに小さなゴミがある
パンの袋の留め金、小袋パックの切れ端などが必ずどこかにあって
犬が遊びに来るようなときは必ずそれらの誤食騒ぎをやらかすから
まず徹底して隅々まで掃除をするとこから始めないといけない

モノは本来あるべき場所に置く、戻す、
ゴミはすぐにゴミ箱へ、といった習慣が夫婦揃ってついてない
ADHDぽかった祖父母の家も建て替え前は洋テーブルの上がモノで埋まってた記憶あるし
建て替えで現代的なキッチンカウンターになったのも見る間に物置と化してて
綺麗に片付いて本来の用途で使えてるのは見たことが無かった
(ちなみに二代続けて自営だから余計に改まらないんだと思われ)

親も発達系で汚い雑多な環境で育ってしまうと感覚がマヒしてしまう部分はあると思う
「ゴミをゴミ箱に入れなくても別に死にゃしないし、それより忙しいし」
みたいのが蔓延しちゃうのな
215 :優しい名無しさん :2020/01/07(火) 00:25:51.21 ID:alvFXbqO0.net[1/3]
物を溜め込む・余計に買う・捨てられないのは自分を大切にしてないからです
自分に価値が無いと思ってるから物・思い出~思い出の様なもので埋める
自傷行為の一種で、うわっ…てドン引きするとか納得するまで、本能に直撃する思いするしか改善策が無い
ブランド指向と同質の問題

220 :優しい名無しさん :2020/01/07(火) 12:50:14.18 ID:YpA1NCdea.net
図書館で片付け本を数冊読んで、ときめきとか言い方は色々あるけど
「いま使ってるものを残す」ってルールが多いかな
綺麗でも高くても思い入れがあっても、何年も使ってなければ不要ということ

自分は物欲ないから物少ないけど掃除は苦手で
時間決めてしぶしぶ手を動かすレベル

人生がときめく片づけの魔法 改訂版

心の中がグチャグチャで捨てられないあなたへ
224 :優しい名無しさん (ワッチョイ 4202-crQr):2020/01/07(火) 20:29:08 ID:iPU0qpda0.net
俺、生活ゴミ以外捨てられないレベルのADHDなんだけど、色々あって死を覚悟するようになってからバンバン物を捨てることができるようになってビックリしてる
卒アル全てを即断で捨てられた
225 :優しい名無しさん :2020/01/07(火) 20:34:17.52 ID:alvFXbqO0.net[2/3]
そうそう、ピンチ感に触れるのが大事なんだよ

230 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 00:22:00.52 ID:BdHJ+k6ep.net[3/3]
>>224>>225
ピンチ感に頼る癖をつけるのもまた危険なんだけどね
夏休みの宿題やらなくてギリギリで仕上げて切り抜けられたという大きな快感を覚えてしまうと
今度はそこに頼って大波を待つようになり、どんどんやらなくなるのと同じ

これは繰り返してるうちに薬物やギャンブル依存と似たような状態になってくる
本当は自分を追い込んだりピンチに陥らずとも出来るようにならなきゃいけない

231 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 00:36:17.48 ID:riQxhh3y0.net[1/4]
自分は「ピンチ感の射光心に溺れる、というピンチ感」に自分でドン引きして道がひらけたところがあるんだよな
射光心は知性の裏返しだそうだ、だから少なくともバカじゃない事は確定するから自分の資質にはガッカリしないでくれ

237 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 19:28:11.59 ID:kJOz17120.net[1/2]
私が捨てられないのは専ら服だけど
あれも着たいこれも着たいあれも好きこれも好きが多すぎて絞れない
ミニマリストでTシャツ3枚とかもう信じられない
それで人生楽しいの!?とか思っちゃうw

238 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 19:31:08.52 ID:kJOz17120.net[2/2]
いや服だけじゃねーや
今ざっと目に付いたもの見たらマッサージオイルが4つ、ボディクリームが3つ、
ハンドクリーム2つあるわ、手の届く範囲で
なんなんこれムカつくわー

239 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 20:27:27.90 ID:A1yT3qIp0.net
色んな系統の服が好きで捨てられないのわかるわ
ロリ系もスポーツ系もオフィスカジュアルも持ってるし
着たい色も沢山ありすぎてミニマリストとか無理

多趣味で物が多いADHDってどうやったら整頓できるの

240 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 20:28:50.59 ID:P23/GDIgp.net[1/2]
家が広けりゃ解決する人多そうな気もする

241 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 20:50:28.55 ID:yzYhxF8Na.net
>>240
広けりゃ広いだけ散らかすんやで

242 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 20:58:39.50 ID:QvChF/3N0.net
1人で3LDK済んだけど色んな物が増え過ぎて引っ越しする時それはもう大変だったよ
リスクは増大する

243 :優しい名無しさん :2020/01/08(水) 21:33:27.69 ID:vbBqaiUk0.net
結局捨てるしかないんだよね
定型の人ですら大変なんだから我々はもっと大変なんだよ

247 :優しい名無しさん :2020/01/09(木) 05:13:58.28 ID:FKnIgM7u0.net
24時間ゴミ出し可能なマンションに引っ越したら、汚部屋から卒業できた
やっぱり何時でもゴミ出せる安心感が違う

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無題
ピンチを切り抜けられた快感、でハッとした
今の自分がそうだ
慌てれば出来るじゃん!で、今のままで良いと思ってたけど良くないね
毎朝メッチャ慌ててる
出勤時に事故らないようやるべき事は前日に片付け、朝はゆっくりしよう
寝る前にキッチンの片付けをしよう
いや、寝る前じゃない!
食後直ぐにだ
掃除をする人 2020/11/04(Wed) 編集
無題
『「片付けられない!」「間に合わない!」がなくなる本』
という司馬理英子さんの本がありましたね。
これが役に立ったと言っている人がいました。
掃除をする人 2020/11/08(Sun) 編集
無題
私も色んな系統のお洋服が好きで色々買ってたんだけど
今の収入・収納・生活には合わない事に気づいたから、あえて制服化に挑戦してるよ

もうすぐ1ヶ月が経つんだけど、通勤着に関しては機能性とファッション性を両立させるように意識してコーデ組んだのが功を然して、仕事もしやすいからあまり飽きずに馴染んでるし、
着すぎて飽きちゃった服も、ちゃんとくたびれててるから罪悪感なく手放せるw
制服化をしてると、自分の「好き」も研ぎ澄まされた気がしてる
前は「あれも好きこれも好き」で半ば条件反射で何でも買っちゃってたんだけど、だんだん「好き」が絞られてきてて、我慢してないのに出費が減ってる

個人的には、収納や経済面や時間に余裕があってコーデがちゃんと組めてる人なら色んな系統のお洋服を揃えるのは全く問題ないと思うけど、
もし買いすぎや持ちすぎで苦しんでるなら、制服化を試してみてほしいなと思いました
掃除をする人 2022/09/04(Sun) 編集
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掃除に洗濯に 五つ星のモノ


Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。


普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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プロフィール
HN:
珠子
性別:
非公開
自己紹介:
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com

バーコード
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。



ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。



微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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斉藤一人の「そうじ」を聴きながら掃除をすると捗る

ガルスピちゃんねる様の記事。当ブログでは恋愛運を上げる掃除・整理スレはまとめていないので、私も楽しく読ませて頂いてます。
掃除をすることで自分を見つめなおして、 思いつきですが行動をおこす決心がつきました。

まぐろとにぼし様の記事。ルンバの記事はなごみました~
網戸掃除に便利なもの
ルンバならやりかねないな