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掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ 【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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汚部屋から脱出したい!第28章
https://life3.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1074972297/


141 :おさかなくわえた名無しさん:04/01/27 01:25 ID:Wrz4oVye


引越しがきちんと済まないままメンヘルになり、
動けなくなって汚部屋リーナに。
新居に越してもう数年経つけど、
見れるようになっても根本的には片付いていない。
で今はごたごた。
今は退院して病気は治ってきていて、
片付けなきゃと思う日々。
体力は少しはついてきたと思うし、
本腰入れていい加減やるぞ。
眠くて死にそうになりながらやるよりぐっすり寝てやった方がいいよね。
写真撮った。あまりの酷さに本気で鬱になった。
でも、マジで片付けなきゃ!と思った。
猫にも快適な部屋を作ってやらなければ。
うpして餅上げて、明日からやんぞ!
まずは木曜ゴミの日までに、捨てるもの一掃だ!

がんばるっす。



144 :おさかなくわえた名無しさん:04/01/27 01:36 ID:ZB/Ammgb


>>141
かつて汚部屋だったとき、
どうにもやる気がでないときは、
ちょこんと座り込み、
周りのものをしまうべき場所の方向に置く、
ということから始めてました。
しまうんじゃなくて、そっちの方へ置くだけ。

この本は、前方のあの本棚にしまわれるべき→自分の前に置く
この服は、右斜め後ろ方向の洗濯かごへ入れるべき→自分の右ケツあたりに置く

そういうのをちょっとやって、座ってるのに飽きたら、
前方向のものだけしまいに行くとか、、、。

すごいスローペースでしたが、やらないよりはましでした。

餅あがってるのに、疲れちゃったときは、こんな方法もあります、、、。
くだらなくてすみません。がんばってください。



147 :141:04/01/27 01:54 ID:Wrz4oVye

>>144
それ、やってます。
くだらなくないと思いますよ。
ありがとうございます。
とっても嬉しいです。
少しずつでも、やらないよりはやった方がいい。
取り敢えずPC一台のデスクトップの整理、
粗大ゴミ・生ゴミ・普通のゴミは今日まとめて捨てました。
ひと部屋ずつでいいから、
確実にやっていきたいと思います。



149 :おさかなくわえた名無しさん:04/01/27 02:04 ID:+f4CNJRC


>>141
どうにもやる気ができないとき、
目に付いた片付けを具体的に手帳にメモして
おくだけでもいいんじゃないかな。
できそうなときに、メモをみて、
自分でやれそうなところからやってみる。
なんかめんどくさいな、やだなと思ったら後回し。
そこはもっと体調いいときにやればいい。



212 :141:04/01/28 00:48 ID:pkOrnFnK


遅レスですが。
>>149
有難うございます。
やることをリストアップして、
するごとに消していってみました。
達成感あります。
きっちり書いておくと取り掛かるのも早く出来ますし、
ダメなら後回しというのもいいですね。
自分を縛りすぎてもいけない気がします。

今日の戦果。
眠りすぎてしまい結構な時間に。
音が気になるので洗濯は諦め。
・25個ルールを5回
(これ、やっているうちに乗ってきて、25個以上整理出来ます)
・食料棚と冷蔵庫を整理
・書類・雑誌・本を分別・廃棄
・ごみ23Lを2つ
・サイトデータを分別・廃棄
・洗濯物の振り分け

まだまだだなあ。
冷蔵庫を整理したら、実だくさんの美味しいお汁が出来ました。
明日も頑張ろう。



217 :149:04/01/28 01:08 ID:33W5NPmK


>>212
141さん。少しづつ達成感味わってください!
いやだな、やりたくないなと思ったらやらない、というのがルールなので
やらないと決めたことも実はその日の成果なんですよ。

メモは手帳など、一冊に決めたほうが長続きできるようです。
私は手のひらサイズの手帳をどこにいくにも身につけています。



219 :149:04/01/28 01:09 ID:33W5NPmK


>>212
しばらく続けてると、ハードルの高い片付けものは捨てたほうがいいものか、
置き場所がよくないものか、のどちらかの場合が多いです。
気分のいい日に、横になって、やりたくない理由を探していくと
わかるようになります。元気をためながらのんびりいきましょう。



276 :141:04/01/29 00:55 ID:SUVTB2j9


>>217>>219
>やらないと決めたことも実はその日の成果なんですよ。
これ、物凄く励まされました。
出来ない日もあるさ、と思いつつ、
まだ気にしているのが解ったことがあったので(ニガワラ
PCでお掃除メモ帳を作ってみました。
1ページめに写真、片付け予定としたことを書き進める。
片付けの実績を残し、
清潔部屋にしたときの維持と餅上げにしようかと思ってます。

しかし精神的ブラクラを作ってしまう罠。



277 :141:04/01/29 00:58 ID:SUVTB2j9


今日の戦果
・トイレ、廊下、台所、玄関磨き
・ブクオフ行き物整理
・靴整理
・ゴミ45L×2
捨てる服がある方は、それ着て一日暴れまわり、
埃まみれの服をそのまま捨てるといいかも。

あと、タイマー。±セットを活用する。
餅上がったけど…とぼんやりしてしまう
→30分セット、25個ルール、トイレ掃除などひとつだけ開始。
そのまま餅上がり続けたら3030でセット。
動けてるじゃん、と自分を励ませる。
何をしていいかわからない→25個ルールか、
やることを考える。

10‐30分毎に鳴らし、その度に次の10分でシンク磨き、
次の10分で休憩などと決めて動く。
時間を意識しつつやると、ルーズさも解消され、
食事や普段の生活を飛ばさないで済みます。
あまり長く設定せず、厳密にやらないのがコツかと。
私はキッチンタイマー使ってます。
長文ごめんなさい。

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これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
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普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com

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役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。



ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。



微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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