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掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ 【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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汚部屋から脱出したい!第89章
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1181307742/

851 :おさかなくわえた名無しさん:2007/07/02(月) 17:06:39 ID:Q0aIE2Ai

ここで質問するのが正しいかは分からないが
汚部屋住人として疑問に思うことがある。

本当にみんな毎日掃除とかしているもの?
一般の人には当たり前なの?
掃除機かけたり拭き掃除したりハタキかけたり毎日!?
あれってテレビの中だけじゃないのか…




852 :おさかなくわえた名無しさん:2007/07/02(月) 17:44:20 ID:fF5tDrvF

>>851
自分の場合、同居しているので共同部分は、
毎日掃除機・ぞうきん掛けしているけど(部屋によりハタキかけたりする)
自分が使っている部屋は、その正反対です。
ギャップにすごいヘコミます...


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汚部屋から脱出したい!第98章
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1206965488/



144 :おさかなくわえた名無しさん:2008/04/05(土) 12:13:11 ID:XzVSZ+1p


AHA!で有名な茂木先生が勉強の仕方の文庫本出した。
自分の経験とか、脳のクセとか書いてあったんだけど、

「考えたらすぐやれ」そして「集中しろ」というのがポイントだった

勉強しようと思ったら、すぐその場で開始して没頭しろ
そしたら細切れであっても効果ある
細かく計画とか机の掃除とかぐずぐずやってる暇に
勉強のとりかかれ

これ、掃除にも言えると思った

脳を活かす勉強法 (PHP文庫)

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汚部屋から脱出したい!第92章
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1189720377/


477 :おさかなくわえた名無しさん:2007/10/06(土) 22:10:01 ID:t9pwmfcL


最近「なんで今やらないの?」を口癖にしている(正確には心の中で)。

ペットボトル、後で捨てに行こう。→なんで今行かないの?
洗濯物、後で取り込もう→なんで今とりこまないの?

理由が思いつかないと、結構諦めもついて渋々ながらも片付けるもんだw




481 :おさかなくわえた名無しさん:2007/10/06(土) 23:43:52 ID:AG0Xy+Qf


>>477の「何で今やらないの?」が効いた。
クリーニングから帰ってきた服をすぐにしまいついでに、クローゼットの整理した。


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汚部屋から脱出したい!!in掃除全般67
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/souji/1384691048/

590 :(名前は掃除されました):2013/12/04(水) 13:26:50.99 ID:EUwVJ/yW


掃除しながら、汚部屋と汚部屋脳からどうやって抜け出せるかよく考えてる。
何度も途中で戻ったり、もっと汚したりしてきたから。

脳の科学とか化学(酸とアルカリどちらが効く汚れなのかなど)を
意識し始めたら少し楽ちんだし、少し楽しい。

⚫︎やる気しない
やる気スイッチ(脳の淡蒼球)は無意識の中にあるから自分では動かせない。
やる気が出なくても、「身体を動かす」ことによって淡蒼球に刺激が伝わる。
だんだんと"やる気"が出て、その"やる気"がもっと"やる気"を生む(作業興奮)。

⚫︎続けられるか不安
-----------
【行動が習慣化にかかる時間と例】
○行動習慣:1ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿

○身体習慣:3ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレ

○思考習慣:6ヶ月…プラス思考、論理的思考
-----------
これ知って、1ヶ月なら頑張って続けてみようかなと思えた。
うちトイレだけはきれいなんだけど、確かに一度汚して懲りてからは、流す→ブラシでこする を一連の動作にするのは1ヶ月位でできた。今や体が勝手に動く。
便座に座ったらペーパーホルダーのホコリ拭いたりもする。

「物をむやみにもらって来ない/買わない」筋肉は、捨てる大変さを覚えてついた。
「物量は自分が管理できるだけ」も分かった。まだまだ多いけど。
「掃除」と「片付け」はまだ特別な行事と思ってるかも。
「分類整理」はファイリング得意なので大丈夫。
「整理整頓」て言葉見ると物怖じするけど、「整理清潔」ならいける気がするから続けてみる。

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汚部屋から脱出したい!!in掃除全般67
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/souji/1384691048/

971 :(名前は掃除されました):2013/12/18(水) 08:00:15.97 ID:VgVM649d


母ちゃんからお土産に輪島塗の箸とスプーンもらって
家で使ってる100均のmy箸がボロボロだったので早速下ろしてみた。
スプーンも金気臭さが無いのが気に入って毎日のように使ってる。

「洗い桶に浸けっぱなしにしたらすぐダメになっちゃうからね!」と母ちゃんに言われて
箸とスプーンだけでも、と食後すぐ洗うようにしたら
ついでついでで食器や鍋も洗うんでシンクに洗い物が溜まらなくなったw
素晴らしいよ、ありがとう母ちゃん。





973 :(名前は掃除されました):2013/12/18(水) 08:21:21.70 ID:a/Fmt2WY


ゴミが減り出したら自炊する気力が起きて、
料理好きだった頃に買った食器を使ってる。陶器とか
前は夏場に放置で磁器にシミつけたりしてた
お気に入りの陶器なら、下げてすぐ洗わないと落ち着かなくて>>971と同じくいい感じ

1ヶ月続けると行動習慣として身に付くらしいから、
もう少しの間つらい日は修行と思ってがんばってみる





985 :(名前は掃除されました):2013/12/18(水) 22:10:18.12 ID:PJiKYJYv




苦行に慣れるんじゃなくて、便利さに慣れる感じだね>続けると習慣に

汚部屋脱出初期に置き場所を決めたハサミとガムテープ、
今では定位置はココとか考えもせずに出して使って戻してる。
うっかり出しっぱなしになってても、戻す場所が決まってるので
深く考えずにさっと戻せるのがいい。

最初の頃は何度も決まった場所に戻すのを意識してたけど、
そういえば今では意識すらしない感じで使ってるモノがいくつもある。

他の物も全て置き場所が決まれば、もっと生活が楽になるんだろうなー






991 :(名前は掃除されました):2013/12/19(木) 02:45:26.05 ID:/Q7DafF4


8ヶ月も続けた掃除を平気で放り出せる習慣にならない私




992 :(名前は掃除されました):2013/12/19(木) 07:08:34.13 ID:TgCwm1iX


>>991
さらにまた8ヶ月ずつ続けていけばいいんじゃないかな
「いつもの事」になるかどうかは心がけ次第だよ






996 :(名前は掃除されました):2013/12/19(木) 09:56:34.00 ID:DOlcHRuY



「行動習慣1ヶ月」について書いたけど、
どこかのコンサルが言い出したことで脳科学ではないようだよ。
都合良く取ったらいいよ~。

・堕落しても1ヶ月でまた戻れるなら、割と短くない?
・今きちんと出来てる人なら、これを危機感にしてちゃんと過ごそうって思えばいいし。

ただ、>>991さんは、物減らし(部屋の広さに見合い、自分が把握できる物量)と物の住所決め が上手く行ってなかったんじゃないかな~と思った。

後、汚部屋歴の長い私達は、「片付け習慣を1ヶ月で」は無理だと思う。
もう少し細分化しないと。

私は特に意識してなかったけど、今は「使った食器と洗濯物を溜めない」を習慣付け中なんだと思う。
先月は「トイレ流したらこする」だった。


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http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1361009527/
元汚部屋の人達~7人目

458 :(名前は掃除されました):2013/11/02(土) 10:31:17.80 ID:63rTwyc3.net
汚部屋脱出したら痩せたって人いる?



459 :(名前は掃除されました):2013/11/02(土) 11:12:29.07 ID:Ak+aXWbL.net
>>458
汚部屋脱出したら禁煙成功して
部屋にいるのが快適になり家飲みが美味く感じられるようになり
・・・つまり太ったwww


465 :(名前は掃除されました):2013/11/02(土) 18:40:56.57 ID:DokNgUdj.net
やせたわけじゃないけど体力がついたよ

汚部屋時代・・・・
台所が汚いので料理したくない。食器も全部よごれてる。
すぐ食べれるものばかり摂る。米やパンやパスタなど炭水化物ばかりになる。
駐車場から職場までの100mを走りきれない。

今・・・・
台所がキレイなので料理楽しい。
医師から、たんぱく質をたくさん摂るように
指導を受けたときも、すんなり実行できた。

スタミナがついて、100mを走りきれるようになった。
貧血改善された。
家が清潔、特に、枕カバーをできるだけ毎日替えるようにしたら、
肌がきれいになった。
脂肪と浮腫が減ったが、筋肉がついたので、体重は微増。

ああ、あとは、おてんとうさまに顔向けできるすがすがしさ(笑)


466 :(名前は掃除されました):2013/11/02(土) 21:09:10.10 ID:RGaHcHqv.net
平均値+5キロ位の体型だけど、汚部屋脱出で落ちたのは2キロくらいだなー

綺麗部屋に暮らすようになって、掃除は魔法じゃないと気付き
真面目にストレッチし、野菜多めに取り、早寝を心がけて
もう2キロ落ちた



467 :(名前は掃除されました):2013/11/02(土) 23:18:25.80 ID:K9iKyd/f.net
最近、体重と体脂肪率を計るようになって気付いたことがある

掃除をする日は、掃除の分動く+その時間は無駄に間食しない+おうちご飯
で、体重と体脂肪は微妙に減っている
それが数日経つと、マイナス一キロになりマイナス2キロになり…と
少しずつ減るんだけど

掃除をしない+食べずに居たらお腹すいて、
ついテキトーに間食もご飯も食べすぎ食べまくりの日
で、元にもどる
カロリーなんてまったく気にしてなかったけど、
おうちごはんって総合計が低カロリーでびっくりした



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チラシの裏@掃除板 21
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474 :(名前は掃除されました)@\(^o^)/:2014/07/14(月) 09:51:56.52 ID:d0BQUHWs.net
験担ぎを兼ねて断捨離、毎朝の掃除を習慣づけ初めてから三ヶ月経過


とりあえずフローリングの掃除(ドライクイックルor掃除機)と
トイレ掃除は毎日欠かしてない
それまで掃除なんて数ヶ月に一度、物で溢れて
埃や髪の毛もそのままの生活してたのが今では考えられない

建物が古いから水周りとか掃除が面倒なつくりになってて
すぐ汚れてくるのが難だけど汚れたのをそのままにしないように頑張ってる
今日は重曹クリーナーでフローリングのこびりついた汚れを落とした
範囲が広くて少しずつだけどぴかぴかになって嬉しい

マイ○ットでやってもきれいにならなかった汚れが
垢すりみたいにぽろぽろ取れて気持ちいいし、拭きあともきれい
今まだ擦らないととれない汚れが多いけど
毎日さっと拭き掃除するだけでいいようになるといいな



475 :(名前は掃除されました)@\(^o^)/:2014/07/14(月) 11:27:07.90 ID:aeBu/hOr.net
>>474に刺激されて、ちょこっと掃除してきた
ありがとー

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417 :(名前は掃除されました)@\(^o^)/:2014/07/12(土) 09:33:57.29 ID:gw8zErl7.net
大学生の時、いつもコンビニでおにぎりやパン、お菓子などを買い込んで
数人の友達とサークルの部室でおしゃべりして過ごしてた。
食べ終わってゴミをまとめると、みんな同じくらい買ってるのに
一人だけゴミが少ない子がいた。

その子はポテチの袋とかを平らに伸ばして、端から細く折りたたんでから結んで
さらに結んだ両端の余りを結び目の中に差し込んで小さなかたまりにして捨ててた。
おにぎりはフィルムを小さくたたんだ後で、
最初にぴーっとはがした紐状のやつ?でくくってた。
キットカットくらいの小さい袋も器用に爪の先で結んでた。

きちんとしようって意識してやってるんじゃなくて、
おしゃべりしながら無意識にやってる感じ。
その子の家では当たり前のように家族みんながやってるんだって。

掃除版には同じようにやってる人もいるだろうけど、
私はそのまま捨ててたので目から鱗が落ちた。
ちなみにその子の実家も、結婚後の持ち家もすごく綺麗。



422 :(名前は掃除されました)@\(^o^)/:2014/07/12(土) 13:42:14.83 ID:7ioQAqO3.net
>>417
あー高校のころやってたなぁ
友達で一人そういう習慣のある子がいたんだよ
まだ出会ったばかりで仲良くなる前、
お互い相手の出方を探ってる時期というのかな
相手がそういうことするもんだから
さも「私も元々そういう風にしてましたわよ?」みたいに装って真似してた

私だけじゃなくその子の周りの子はみんな黙って真似するから、
一人ぐしゃぐしゃだと恥ずかしいみたいになっちゃったんだ
私はその子と親友くらいになったから余計だった
しかもあれ結構やってると面白いんだよね

どうしたら美しく小さくできるかって、手先の器用さを競うゲームみたいで
余談だけどその子は折り紙も得意だった
扱いが丁寧だから物持ちのいい子で、テーブルマナーも良く、
ファミレスレベルでも私は結構緊張した

まぁでも高校卒業してその子と別れたら全部やめちゃった
大学でそういうことする友達いなかったし
私がその子の立場になればよかったのかもしれないけど

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チラシの裏@掃除板 18(実質19)
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173 :(名前は掃除されました):2014/02/02(日) 13:09:15.93 ID:jgyRFqr9.net


今までは
仕事から帰る→洗面所で手を洗う→猫を撫でる→
ストーブのスイッチ入れる→洗面所でうがい手洗いする→
玄関に戻ってコート脱ぐ→猫に餌をやる→コタツに入って終了。

だったけど、明日から
仕事から帰る→猫を撫でる→ストーブのスイッチを入れる→
風呂のスイッチを入れる→洗面所でうがい手洗いする→
玄関に戻ってコート脱ぐ→クイックルワイパーとウェーブ出して掃除→
猫に餌をやる→風呂入る
に変えてみよう。
少しは人間らしい生活が出来るかな



177 :(名前は掃除されました):2014/02/02(日) 17:01:16.36 ID:UazoIfU3.net

帰宅→玄関を掃く→コート脱ぐ→風呂の準備→着てたもの手洗い→
下着姿でトイレ掃除→風呂に入る→髪を乾かしたり歯を磨いたり→
使ったタオルで洗面所の鏡拭く

ちなみに晩ごはんは時間の都合で外で食べてる
(体内リズムを狂わせたくないから)
あとは出勤前のリズムだね。どう掃除と朝食を盛り込むかだ




174 :(名前は掃除されました):2014/02/02(日) 13:15:15.85 ID:gk/xcz6h.net

用事をまとめてしようとするのはデブへの道とあった。
でも、ずぼらな自分は用事はまとめてやっつけなきゃできないんだよ、
しょーがねーじゃん、

と開き直るから痩せないんだろう。


汚部屋から脱出はできたけど、ずぼら人間からの脱出はむりぽ
まめな人間になろうとしたこともあるが、数日で爆発して逆戻り。
今は中間部屋を維持することに全精力を傾けるぜ。




196 :(名前は掃除されました):2014/02/03(月) 18:36:31.22 ID:tbLEFdjH.net

人生を立て直すつもりで捨て作業中。
理想の生活に向けて、買いたいものがいろいろあるけど、
「まず捨てろ。話はそれからだ。」と自分に
言い聞かせてる。




210 :(名前は掃除されました):2014/02/05(水) 12:46:28.41 ID:HPNM6bqa.net

結婚相手も交際相手もいない状態だけど、結婚願望はとりあえずあるから、
結婚するつもりで、家を出るときに持って出ていくものだけを残すつもりで
部屋掃除をしようかな、とおもう。

断捨離もどきをちょっとしてみたけど、
数年~数十年触っていない物が結構あった。
引っ越すとか家建て替えとか、大きなきっかけがないと
片づけないかもしれないので、
とりあえず、妄想結婚予定ということで掃除とりかかろうっと。




211 :(名前は掃除されました):2014/02/05(水) 13:02:47.90 ID:R+VNUh5Z.net

>>210
まさにそれをやってる
半年かけて汚部屋→クローゼットを開けなければ人を呼べる部屋にはなったよ
結婚するとなれば準備もいろいろあるだろうから
その間お花畑脳でいられるくらいのすっきり部屋にしたい



242 :(名前は掃除されました):2014/02/06(木) 19:29:41.44 ID:PhHHV6p8.net

30歳になった
色んな執着が消えた

・服→こんな若者向けの服きてどこ行くんだよwww
・化粧品→無難な色以外はケバくみえるか若作りにみえて
  見苦しいからやめろよBBA鏡見ろwww
・以前賞を取った作品→で?今は?ただの30歳高齢喪女ですよねー?www
・思い出の品々→今はもう会わない人との物ばかり。現実見ようよ30歳喪女!
  今の人間関係でいい思い出作る努力しろよ!

さーて捨てよ捨てよサッパリスッキリ




247 :(名前は掃除されました):2014/02/07(金) 00:09:15.15 ID:lQ7RE/oT.net

>>242

潔いのは良いんだけど、30ってすごく若いよ!
うちの祖母は「29歳に戻れたら何でもできる」って言ってたけど
本当にそう思うもん。
30代、見た目が普通以上の人は、みんなけっこうもてるよ。
飲み相手としては20代より30代の方が面白いし。
30からある趣味を始めたんだけど、周りにそういう人たくさんいて
半プロみたいにお金取れるまでになってたり。
自分も諦めないで、30前半をもうちょっと有意義に使えばよかったと思う…。

とアラフォーが言ってみる。
過剰なあきらめも捨てた方が良いような気がする。






252 :(名前は掃除されました):2014/02/07(金) 18:04:22.61 ID:duNyd5dx.net

>>242さんは達観して悲観してるというより、オトナ()
思考に切り替わったんだと思う。
30代がそのまま20代のファッションをひきずっているんでなくて、
客観的に自分を見ているからきっと30代の落ち着いた
ファッションができる人だと思う。
それに賞をとった作品ですら「過去のもの」として、
そこでとまっていないところがすごい。
ただそれとは関係なく、私も30からの人生もまた楽しいのは同意です。
20代はただ学ぶのに必死だったけど、
これからは学んできたことを生かし、さらにそれなりの戦力にもなり、
学んできたことを還元もできる。
人様のお役に立てるような人になりたいと思いながら、
とりあえず仕事から帰るときは自分の持ち場を整理して帰ります。

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Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
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普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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珠子
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自己紹介:
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com

バーコード
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。



ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。



微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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