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掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ 【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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汚部屋から脱出したい!!in掃除全般57
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/souji/1357285851/


192 :(名前は掃除されました):2013/01/13(日) 09:46:31.76 ID:fpymLE/g
家族が片付けられない話はスレ違いだけど、家族への愚痴だけじゃないので
ここに書いちゃいます。

母がやはり大量の食器を持ってる。
捨てられないだけでなく、
他人が捨てるのをもらってきてしまう。

棚や物置、車庫には食器が大量に!
そして食器棚には使わない食器が大事にしまわれ、毎日使う食器は
洗いカゴに入れたまま乾燥か洗わずに
シンクタンクに置いたまま。


そんなある日、母が気に入って買った
キレイな植物画の付いたティーカップが

欠けたのを発見。
(近所なので毎日顔を出してます)

もちろん、洗い場や乾燥させるカゴの中で
山と積み上がった食器類の中で

ぶつかって欠けたとしか思えない。
それを見て、自分の中で何かスイッチが入った。

それっておかしいだろ!
本末転倒だろ!と。
使わない食器類を一等地に収容しておいて、
毎日使う食器は出しっぱなしで

使うたびに探し回り、
挙句の果てに大事な食器を欠いてしまうとか、

そっちの方がよっぽどもったいない。
そんな母に育てられたので
うちの台所も食器が山と積まれてるのが普通だったけど

汚部屋(汚家)脱出を志してからはようやく改善傾向に。

半ギレで食器棚の使いやすい所に置いてある
使わない食器を他の場所へ撤去し、

両親の普段使いの食器をそこにそろえて置き、
壊れたティーカップが

もったいないでしょって話をしたけどピンと来ない様子・・・
(被虐傾向が強いので、
家が汚いから自分の大事な物が壊れるのは仕方ないと

思ってるのかも)

何が言いたいかというと、そういう方、他にもいませんか?
着ない服がタンスに詰まってて、
お気に入りの高い服が出しっぱなしでシワだらけとか、

どうでもいい本が本棚に詰まってて、
出しっぱなしの好きな本が崩れてグジャグジャとか。

いや、自分もなんだけど。(改善してきただけで、まだまだ)
好きな物を大事にできる部屋(家)をめざそうよ、と。
自分が好きな物を大事にして、
それほどでもない物を捨ててもいいんだよ、と。

使わない物を捨てるのに
罪悪感を感じなくていいんだよ、と。(自分に言い聞かせ)


物が多くても整理してあるコレクション系の人にはあまり関係ない話ですが、
有機系・物置系の汚部屋の方、部屋のシェイプアップがんばろうね。



197 :(名前は掃除されました):2013/01/13(日) 13:04:47.33 ID:1mKmu4T3
>>192
よく分かるよ

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無題
他にもいるのかな。今は大事なものを大事にできているといいな
掃除 2019/01/13(Sun) 編集
無題
涙ぐみながらの書き込み。
どんなことにも優先順位をつけるのが苦手で
本当はやらなきゃいけない宿題を放って遊びに行ったり
大切にしたい人にほど返信をすぐに返せなくて
大事な用事ほど準備に気を取られて時間に間に合わなくて
そんなことになってしまうのは
あれもこれもやらないと
全て完璧にしないと
私は誰にも必要とされないと思い込んでいるから。
ありのままの自分を受け入れてもらった記憶が薄いから
不安で仕方なくて、とっちらかった生き方をしてきたように思う。
愛されたい気持ちが私をがんじがらめにする。
悲しみとがらくたとさよならしたい。
掃除 2019/01/14(Mon) 編集
無題
何で大事なことを先送りにするのか全くわからないけど。
気がついたなら改めてみてはと思います。
掃除 2019/01/14(Mon) 編集
無題
※2
あなたの気持ち、わかります。
わたしも以前そうでした。
ガラクタを溜め込んで、誰かに愛されたくて。
でも今は物を捨てられるようになりました。
そして、自分のダメなところも受け入れて、
自分で自分を愛することができるようになりました。
「ま、嫌なところもあるけど、それもわたしだ」って。
自分で自分のこと嫌いなのに、他人に愛をもらおうとするなんておこがましいとも思いました。
今からでも遅くないです。
完璧を目指さなくていいです。一歩ずつ、2さんが自分のこと好きだって思えるようになってほしいです。
掃除 2019/01/14(Mon) 編集
無題
※2さん

私も今自分と向き合おうとしている所です。だらしなく生きてきた自分が恥ずかしくてたまりません…。逃げたいです。でも今頑張って向き合って、少しずつでも前を向けるようになりたいと思っています。しんどいですが、一緒に頑張りましょう!
掃除 2019/01/14(Mon) 編集
無題
完璧を求めるがあまり、行動ゼロよりも
何か一つでもやってみることの方が立派だよ

泣いてるだけじゃ何も変わらない、他人には「何にもしないだらしない輩」でしかない

でも※2さんは書き込みして一歩進んだ
書き込んだのをキッカケに、一緒にガラクタ捨ててみようや
掃除 2019/01/14(Mon) 編集
無題
2です。
こんなに沢山コメントをいただけるとは思っていませんでした。
力が湧いてきます、ありがとうございます。

実は、数年前からこちらを拝見して
継続してガラクタ捨てに取り組み
掃除スレに書き込んだ投稿を、こちらのサイトでまとめていただいたこともあります。
コツコツと捨て続け、最近では空の収納がどんどん増えて
昔とは比べ物にならないくらい綺麗な部屋をキープできています。
余計なものを買わないので、かなり貯金もできました。

ただし、モノ以外の優先順位がまだまだ上手くつけられません。
心の余裕のなさが原因なのか、さして重要でもないことに気を取られて、明らかに今やるべきでないことに時間をとられがちです。

痛い目を見るとわかっているのにやめられないので、一種の自傷行為なのだと分析しています。
「愛されない私だから、要領が悪いほうがお似合いだし、ほらやっぱり上手くいかない」と確認する行為になっているのかと思います。
掃除に取り組み始める前よりは、かなり改善されているのですが…

特に、疲れたり生理に近づくと、転げ落ちるように部屋まで散らかり出して
元気になるとともに徐々に部屋も回復することを繰り返しています。
それと合わせて、子供時代に愛されなかったことへの絶望感がぶり返してきて、泣き腫らす周期があります。
そうでなくても、心の中に常に冷たいものがあり、もがいています。

4さんの仰る、自分のダメなところも愛するという感覚がどうしても今はわかりません。
褒められたくて頑張りすぎて、人に認められる功績や実力を手に入れることもできましたが、どこか虚しさが残ります。

でも、こんな風に悩んでいるのは私だけじゃないんだと思ったら、凄くほっとしました。
192さん、その書き込みをまとめてくれたこのサイトの管理人さん、感情丸出しのコメントに向き合ってくれた皆さんのエールを糧に、今一度初心に帰って掃除に励みたいと思います。
長文になりましたが、誰かの気付きに繋がればと思い書かせていただきました。
時間はかかるかもしれないけれど、自分をそのまま肯定でき安心するという感覚を知りたいです。
2 2019/01/15(Tue) 編集
Re:無題
管理人です

私も、宿題やらずに遊びほうけていたり、先にやらなければいけない用事を後回しにしたりする悪癖があります。
洗濯物を干すのが面倒で、ほったらかしにして、雑巾臭くなり再度洗濯……なども多々ありました。

これを減らしたやり方です(あくまでも私のやり方ですが)
●一日の一番気分がすっきりしているとき(できれば朝、午前中)に、メモにやることリストを箇条書き。ビジネスライクに優先順位上位から書き出す。
●とにかく上から順にやっていく。何も考えず、フランケンのやり方で。
仕事もこうしています。

●コツは、やるべきこと、やろうと思うことリストの行動に対して感情を紐づけないこと。
めんどうだな、嫌だなという負の感情もそうですが、できれば、「楽しい、うれしい」という感情もなくす。(楽しい、楽そうなことを優先させないためです)

●行動している最中は、感情、というか心の中のおしゃべりを徹底してやめること。
できなければ、今している行動を心の中で実況する。
「今、掃除機のスイッチを入れました」
「玄関を右側から掃いています」
とか。

●メールの返信などは、最初から2回するつもりで。
最初の返信だけは徹底してビジネスライクで。

まず相手が尋ねてきていること「○日開いていますか?」など、そういうことを優先して返信。
短い文章でもいいから、相手の都合などがある場合は、感情は後回しにして返信。
ゆっくり考えないと(あるいは準備しないと)返信できないような内容の場合も、
「じっくり考えをまとめてからちゃんと返信します」
「準備してからきちんと返信します」
だけ先に返信しておく。
とにかく、感情が紐づいてしまう事柄は後回し。
用件と、後回しにすることの返答だけは先にしておく。

自分をまるごと受け入れる。ダメな部分の自分も愛する。
これ、結構難しいです。
なので、まず許すことから始めました。
私は、後悔の念が強いというか、汚部屋を脱出したときも
「やったーキレイになったー!」というより
「どうしてもっと早くこうできなかったんだろう」
という気持ちが強かった。
その後悔の念ごと許す。
「どうしてもっと早くこうできなかったんだろう」と思うことこそ、正しいことなんだ、って。
そしたら、少し前向きになれました。
*2さんも、自分を許すことから始められてはいかがでしょうか。
誰もいないところで
「○○な自分を許す」とつぶやくだけでも違います。

行動するときは、ひらすらフランケン。
考え事などをするときは、ダメだ、と思っていることも含めて自分を許す。
ダメだと思っていること自体、いろいろなことに気がついている証拠だからです。

あくまでも私のやり方なのですが、
もしよければ試してみてください。
合う、合わないがあるので合わないようなら無理はなさらずに……。
 【2019/01/15】
無題
※7
難しいことはわからないけど、他人に期待しすぎずまずは嫌なところも含めて自分で自分を認めてあげて
自分が自分を否定しているのは精神的に辛いから
掃除 2019/01/15(Tue) 編集
無題
※5です。

2さんに一緒に頑張ろうって書いて自分を奮い立たせたつもりが、早速現実を見て落ち込んでいます。無職に借金と本当に自分は何やってんだろう…。今日は役所に相談しに行って、家に帰って泣くことしか出来ませんでした。掃除とは関係なくて申し訳ないのですが、一人で辛くて情けなくて…
掃除 2019/01/15(Tue) 編集
Re:無題
>※5さん

そんな状況、辛くて泣いて当たり前だと思います。
安心して暮らしたいだけ、というのが
なかなか叶わなくて辛いですね。

私も借金で苦しい思いをしたことがありました。
状況がひどいようでしたら、吉田猫次郎さんに相談してみてください。
http://www.nekojiro.net/prof.html
私は、この方をテレビで見て、相談の電話をしました。
ご本人も借金で闇金に監禁されたりした体験をしています。
役所にも頼れるところは頼って下さい。
国のセーフティネットの制度がいろいろあっても
こちらから頼らなければ使えないものも多いそうです。

あと、図書館で借りられると思うのですが
「夜と霧」という本を、もしよければ読んでみてください。
財産も家族も何もかも取り上げられ、アウシュビッツに入れられ
いつ死刑になるかもしれない過酷な状況の中で
心の平安を保つことができた心理学者の話です。
自分の外側の状況がどんなに過酷でも
心の中だけは自分の絶対的な領域だから
財産も何もかも奪われても、心の中の愛とか平穏とかまでは奪われない、
というところが私には励ましになりました。
実際にすべてを失って、毎日先の見えない過酷な状況にいた人の話なので
説得力もありました。

うまく言えませんが、はやく安心して暮らせますように……。
情けなくなんてないです、がんばってきたんですから。
今は泣いて辛くて当たり前と思ってください。
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これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
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普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com

バーコード
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。



ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。



微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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