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30 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 18:58:12 ID:c2oG/PO3




脳科学者も太鼓判、掃除でこころスッキリの秘密
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20091228-00000000-health-ent



脳科学者も太鼓判! 掃除でこころスッキリの秘密
日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)12月24日(木) 11時16分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合


こころが不調になると、部屋も荒れる──。…
あなたの家の中は今、どんな状態だろうか? 
物が散らかっていないだろうか。ホコリなどがたまっていないだろうか。

こころが不調になると、部屋も荒れる──。
日常生活の中で、恐らく誰もがそんな実感を抱いたことがあるはず。
実は、これは脳科学的にも正しいという。

「身繕(みづくろ)いや部屋の状態というのは、日常の行動の総体。
そこには、その人の脳の状態が投影されている。
部屋の整理と脳の中は、基本的に相関するわけです」と、
諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授。

ぐちゃぐちゃの部屋は、脳(こころ)の表れ。
部屋の状態とこころの状態がリンクしているのなら、逆もまた真なり? 
つまり、掃除をして部屋をきれいにすれば、こころもスッキリする! 

「確かに、ストレス解消や一種の脳トレ効果はあるでしょう。
特に日頃、掃除をあまりしない人、苦手な人には効果が大きい」と篠原教授。


部屋もきれいになり、こころもスッキリ! !  
そんな一挙両得の掃除効果を紹介しよう。

整理整頓で気の流れが良くなると
能力が発揮でき、“運”も引き寄せられます
グレース・ホーさん(風水研究家)


やればやっただけ成果が出る。
自信にもつながる。それが掃除です
小山 昇(武蔵野社長)


掃除は“執着”を
手放す修行の一つです
金原東英さん(大本山永平寺別院長谷寺)


掃除は“箱庭療法”のようなもの。
雑念が消えて、無心になれます
横森理香さん(作家)

つづく



31 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 19:01:07 ID:c2oG/PO3

>>30からの続き


Profile篠原菊紀教授
諏訪東京理科大学
脳科学が専門。
「掃除や片づけが苦手なのは、その人の“脳のクセ”の反映。
高すぎる目標を掲げると挫折するので、『ちょっと大変だが、やればできる』程度で取り組みましょう」 
掃除に始まり、片づけに終わる──。
そんな生活を送る作家の横森理香さんは、大のきれい好き。
部屋の中が汚れていたり散らかっていたりすると、とにかく落ち着かないという。


「以前は掃除も片づけも全部自分でやっていたんですが、
子供が生まれてからは、それじゃかえってストレスになるし、
40代になると体力的にもきつくなって。
だから窓や排水溝などの磨き掃除は、業者さんに毎月来てもらうことにしました」

本格的な磨き掃除はプロに任せても、片づけは必ず自分でする。
「私にとって片づけは、一種の“※箱庭療法”のようなもの。
例えば、リビングのかごにたまった小物をひっくり返して、
必要なものと捨てる物に仕分けているときなど、頭の中のモヤモヤや、
散らかった雑念が消えて、本当に無心になれる。
終わった後は、こころの中のいらないものまで捨ててしまった感じ。
スッキリします!」

今、横森さんにとって無心になれるものは、ヨガとダンスと、整理整頓。
ストレスがたまってくると、忙しくても「今こそ! ! 」とばかりにこれらを始め、
無心の境地を求めるのだとか。

「1日15分でもいいから、そういう時間を持てるとメンタルヘルスにすごくいい。
掃除や片づけの効用は、まず気分転換。
その結果、キレイがついてくるという感じですね」

※箱庭療法=箱の中に人形などの玩具を自由に配置することで、
こころの癒やしや気づきを促す心理療法の一つ。


32 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 19:11:58 ID:Usmd+Luu

いいこと聞いたっ!
モチ上がった!




掃除のモチベーションが上がるレスをコピペ収集 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1261490912/l50

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でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。


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