掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・２ちゃんねるまとめ
【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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そうじが持つ力について 20
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1410089408/
951 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/21(金) 19:31:16.82 ID:JCDzWlsC.net
毎日ほんの少しずつでも片づけておけば、毎日見て見ぬふりを週末まで続けなくて済むことがわかった。
片付いてないことが地味にストレスだったってわかった。
952 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/21(金) 22:19:29.51 ID:guz+28VP.net
分かる。
一気にやるかちょこちょこやるかだけど、こまめにやってれば
汚れが落ちないとか苦労しないしね。
好きな人がいて、なかなか進展しないしこのままなのかもと思ってたけど、
万が一ｗいつその人が来てもいい様にちゃんと片付けておく事にした！
もしこれ以上の進展はなくても部屋が綺麗ならきっといい運気も来るだろうし
モヤモヤした気持ちもすっきりしました。
953 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 09:53:36.89 ID:vDfG1OmM.net
掃除をちょこちょこやり出してから、
凹んでもダメージが少なくなって来た気がする。
モヤモヤする事があっても、掃除してれば気分転換になるし、いつ人が来ても良い状態だと、漠然とした不安感も減る。
掃除しただけで運勢が良くなるとも思わないけど、色んな不安要素は減るね。
959 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 22:56:11.78 ID:NNs/7pxe.net
>>952
私も進展なくて、何かしてないと考えちゃってつらいから
片づけ・掃除をしてます。
とりあえず休日にふたりでどこか行けるようになりたい。
運が近づいてきたら鷲掴みする！
960 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 23:04:16.57 ID:6q5cA3ov.net
見返りを一切期待せずに掃除する習慣があるのが大事なのね
961 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 07:41:23.24 ID:l9qnLTee.net[1/2]
「部屋が綺麗になる」は十分な見返りだと思う
しかも確実にそうなるから期待しまくっていい
962 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 07:58:25.03 ID:0F9dPb00.net
そうだ！その通りだ！！
掃除しよ！
964 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 11:05:45.08 ID:6JHaQW+n.net[1/3]
どんなモチベーションであっても片付いた方がいいやね。
習慣化できればそれにこしたことはないが、個々の性質や事情があるし、
段階にもよるからね。それぞれに合った方法が見つかるといいと思う。
自分はタスク管理を明確にするためにスケジュール帳を新調した。
１５分１コマ掃除したらシール１枚とか成果を分かり易くしてご褒美設定もしてる。
そういやママのスケジュール帳とかもあって、生活系のタスク管理がしやすそうだったな。
966 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 11:20:06.90 ID:7zoZUrrY.net[1/2]
>>964
タスク管理くわsk
971 ：952＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:04:16.72 ID:6JHaQW+n.net[2/3]
>>966
タスク管理を詳しくですか…長くなるので興味ない方はスルーして下され。
やるべきことが沢山頭の中でごちゃ混ぜなままストレスになって
気力を消耗するので整理することにしたんた。
タスク管理し易いタイプの手帳と小さいシールを購入した。
１か月分カレンダー形式＋見開き１週間で１週間分のタスクが見渡せるやつ。
ttp://unitedbees-store.jp/SHOP/T151-BBL-XX.html （好きな色でモチ上げ）
カレンダーにゴミの日とクリーニング割引券の締切とか生活上の締切を書く。
その前日の欄にその日までにやることを描く。
平日と休日の生活パターン毎に１コマ１５分×何コマで最低限のノルマを設定
（タイマー法）。１コマ１匹でライオンのシールを日付に張ってる。
（努力が目で確認しやすい＋個人的に楽しい）
２０匹貼ったら買いたいものを買うことにした（ご褒美法）
ちなみに生活上の締切とタスクとその他の予定で色分けしてる。（３色）
972 ：952＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:05:27.49 ID:6JHaQW+n.net[3/3]
（つづき）
あとは１週間見開きでその日のメインタスクと、
チェック欄に細かいタスクを記入していく。やり終わったらチェックを入れる。
スケジュールに今は入れないけど気になるタスクも週頭の部分にメモっとく。
大きいタスクを１つだけ設定してる。
タスクの目的と重要度（＆難易度）を考えるのがコツ。
ちなみに今は、①寒さ対策 ②ダイエットの為にストレッチしたい
なのでストーブ出しの為の片づけ最優先ｗ 次が布団周り空間拡大の予定
ヘタレで意志力ない自分が、そこそこ効率よく（＆機嫌よく）
片づけを続けられる仕組みを考えたらこうなった。
１００％予定通りでなくてもよしとしてユルくやってるよ。
手帳を開くのが楽しいし、書けば頭の中が整理できるから続いてる。
973 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:40:14.50 ID:kjrZ98in.net
書けば頭の中が整理できる、そうだよね
なんかすごいいい事聞いた気がするよ
974 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:49:02.35 ID:7zoZUrrY.net[2/2]
>>971
丁寧にありがとう！！！
スマホとかでなく、手で書いたりシール貼ったりという単純作業が脳に効くんだろうね
掃除と似てるのかもしれない
977 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 23:09:19.77 ID:WmWsEe2c.net
タスク管理、自分はTODOアプリでやってるなー。日ごと週ごと月ごとにやることを設定して、メールでリマインダーを送るようにしてる。後は、メールの通りに動くだけ。
済んだ作業は、専用のフォルダに移動。出来なかったら削除。たまるメールみてニヤニヤしてる。
978 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 23:50:16.39 ID:l9qnLTee.net[2/2]
>>971
繰り返し予定に15分タイマー法入れるのっていいね
早速真似っこさせて頂きますw
自分もデジタルのタスク管理ツールでやってるけど
シール貼ったりとかの手作業があると楽しくできそう
983 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 00:27:19.66 ID:kA0eMltP.net[2/2]
自分はタスク管理ってほどじゃないけど、
「リビングをモデルルーム並みにする」みたいな最終目標と
それに対してのマイルストーンとかtodoをちょこっとメモったりはする
やっぱり捗るし、目標設定すると餅上がるよね
いまいち掃除が習慣になってないから、ノルマも組み込んでちゃんと管理してみようかな
なんか色々気づく事がありそう
984 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 07:59:52.48 ID:xdI1UZqL.net
スレチだけどスケジュール管理といえば、アプリにして楽になった。
予定全体見渡したり、細かい時間管理もしたいから月も週、バーチカルも欲しいけど
同じ予定を何度も書いたり確認にページをめくるのも負担で使いこなせず…だった。
アプリなら１つ入力すれば連動してくれるし、閲覧もワンタッチ切り換え。
曜日固定のごみ捨てや習い事は毎週設定ですぐ入力終わる
予定をアラームで知らせたり、Todoや日記機能もある。
月→バーチカルでの時間管理がしやすくなったのが一番嬉しい
日記、写真機能もありお知らせや案内は画像で保存して紙は捨てる。
アプリの名前はジョルテ。
紙類の保存や探したりが減ったのも良かったよ。
ゴミ捨て忘れもなくなった。
986 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 10:50:30.41 ID:0Ok7EsEn.net
ガラケーなんで手帳に手書きですわ
987 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 10:50:50.58 ID:P+xzvsGU.net
タスク管理出来る人って仕事も出来そう
ダメ主婦な私は思い立ったら25個片付けるので精一杯
幸運より掃除が出来る力が欲しい！
988 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 13:26:24.92 ID:V1xL5T+/.net[1/2]
出来ない人でも出来るようにする方法がタスク管理だと思う。
仕事でもなんでも最初から出来る人は頭の中でスケジューリングできてたり
やることが多すぎてもｱﾜｱﾜせずに淡々と優先順位を決めて動いてる。
989 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 13:32:53.59 ID:8VX9Gxma.net
優先順位の四文字が
頭に根付かない人種もいるのさ
そう私のような
学生時代は学業優先
社会人は会社優先
そこだけ守れば生きてはいけるんだけど
私生活がボロボロになる…
細かい管理も必要と今更知る冬だよ
とりあえず掃除かなー掃除してくる
990 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 15:12:21.92 ID:LQJu7ilr.net
手帳買っても買ったことすら忘れるADHDの私は付箋メモに書いて視線の行きやすい壁に貼ってる
期限があるものは期限を赤字で書いて完了したら剥がして捨てる
薄黄色の付箋に先生の字っぼく筆で書くとインテリア的にはあまりにダサくて早く剥がしたくなる
今朝調子が悪くてイライラしてたから捨てようと思ってた手動シュレッダー捨てた
不要だけど捨てるの躊躇したものは一箇所にまとめておいてこういう日にどかっと捨てるようにした
このスレのお陰でイライラを他人に見せなくてすむようになったよ、ありがとう
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1410089408/
951 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/21(金) 19:31:16.82 ID:JCDzWlsC.net
毎日ほんの少しずつでも片づけておけば、毎日見て見ぬふりを週末まで続けなくて済むことがわかった。
片付いてないことが地味にストレスだったってわかった。
952 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/21(金) 22:19:29.51 ID:guz+28VP.net
分かる。
一気にやるかちょこちょこやるかだけど、こまめにやってれば
汚れが落ちないとか苦労しないしね。
好きな人がいて、なかなか進展しないしこのままなのかもと思ってたけど、
万が一ｗいつその人が来てもいい様にちゃんと片付けておく事にした！
もしこれ以上の進展はなくても部屋が綺麗ならきっといい運気も来るだろうし
モヤモヤした気持ちもすっきりしました。
953 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 09:53:36.89 ID:vDfG1OmM.net
掃除をちょこちょこやり出してから、
凹んでもダメージが少なくなって来た気がする。
モヤモヤする事があっても、掃除してれば気分転換になるし、いつ人が来ても良い状態だと、漠然とした不安感も減る。
掃除しただけで運勢が良くなるとも思わないけど、色んな不安要素は減るね。
959 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 22:56:11.78 ID:NNs/7pxe.net
>>952
私も進展なくて、何かしてないと考えちゃってつらいから
片づけ・掃除をしてます。
とりあえず休日にふたりでどこか行けるようになりたい。
運が近づいてきたら鷲掴みする！
960 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/22(土) 23:04:16.57 ID:6q5cA3ov.net
見返りを一切期待せずに掃除する習慣があるのが大事なのね
961 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 07:41:23.24 ID:l9qnLTee.net[1/2]
「部屋が綺麗になる」は十分な見返りだと思う
しかも確実にそうなるから期待しまくっていい
962 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 07:58:25.03 ID:0F9dPb00.net
そうだ！その通りだ！！
掃除しよ！
964 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 11:05:45.08 ID:6JHaQW+n.net[1/3]
どんなモチベーションであっても片付いた方がいいやね。
習慣化できればそれにこしたことはないが、個々の性質や事情があるし、
段階にもよるからね。それぞれに合った方法が見つかるといいと思う。
自分はタスク管理を明確にするためにスケジュール帳を新調した。
１５分１コマ掃除したらシール１枚とか成果を分かり易くしてご褒美設定もしてる。
そういやママのスケジュール帳とかもあって、生活系のタスク管理がしやすそうだったな。
966 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 11:20:06.90 ID:7zoZUrrY.net[1/2]
>>964
タスク管理くわsk
971 ：952＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:04:16.72 ID:6JHaQW+n.net[2/3]
>>966
タスク管理を詳しくですか…長くなるので興味ない方はスルーして下され。
やるべきことが沢山頭の中でごちゃ混ぜなままストレスになって
気力を消耗するので整理することにしたんた。
タスク管理し易いタイプの手帳と小さいシールを購入した。
１か月分カレンダー形式＋見開き１週間で１週間分のタスクが見渡せるやつ。
ttp://unitedbees-store.jp/SHOP/T151-BBL-XX.html （好きな色でモチ上げ）
カレンダーにゴミの日とクリーニング割引券の締切とか生活上の締切を書く。
その前日の欄にその日までにやることを描く。
平日と休日の生活パターン毎に１コマ１５分×何コマで最低限のノルマを設定
（タイマー法）。１コマ１匹でライオンのシールを日付に張ってる。
（努力が目で確認しやすい＋個人的に楽しい）
２０匹貼ったら買いたいものを買うことにした（ご褒美法）
ちなみに生活上の締切とタスクとその他の予定で色分けしてる。（３色）
972 ：952＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:05:27.49 ID:6JHaQW+n.net[3/3]
（つづき）
あとは１週間見開きでその日のメインタスクと、
チェック欄に細かいタスクを記入していく。やり終わったらチェックを入れる。
スケジュールに今は入れないけど気になるタスクも週頭の部分にメモっとく。
大きいタスクを１つだけ設定してる。
タスクの目的と重要度（＆難易度）を考えるのがコツ。
ちなみに今は、①寒さ対策 ②ダイエットの為にストレッチしたい
なのでストーブ出しの為の片づけ最優先ｗ 次が布団周り空間拡大の予定
ヘタレで意志力ない自分が、そこそこ効率よく（＆機嫌よく）
片づけを続けられる仕組みを考えたらこうなった。
１００％予定通りでなくてもよしとしてユルくやってるよ。
手帳を開くのが楽しいし、書けば頭の中が整理できるから続いてる。
973 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:40:14.50 ID:kjrZ98in.net
書けば頭の中が整理できる、そうだよね
なんかすごいいい事聞いた気がするよ
974 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 21:49:02.35 ID:7zoZUrrY.net[2/2]
>>971
丁寧にありがとう！！！
スマホとかでなく、手で書いたりシール貼ったりという単純作業が脳に効くんだろうね
掃除と似てるのかもしれない
977 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 23:09:19.77 ID:WmWsEe2c.net
タスク管理、自分はTODOアプリでやってるなー。日ごと週ごと月ごとにやることを設定して、メールでリマインダーを送るようにしてる。後は、メールの通りに動くだけ。
済んだ作業は、専用のフォルダに移動。出来なかったら削除。たまるメールみてニヤニヤしてる。
978 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 23:50:16.39 ID:l9qnLTee.net[2/2]
>>971
繰り返し予定に15分タイマー法入れるのっていいね
早速真似っこさせて頂きますw
自分もデジタルのタスク管理ツールでやってるけど
シール貼ったりとかの手作業があると楽しくできそう
983 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 00:27:19.66 ID:kA0eMltP.net[2/2]
自分はタスク管理ってほどじゃないけど、
「リビングをモデルルーム並みにする」みたいな最終目標と
それに対してのマイルストーンとかtodoをちょこっとメモったりはする
やっぱり捗るし、目標設定すると餅上がるよね
いまいち掃除が習慣になってないから、ノルマも組み込んでちゃんと管理してみようかな
なんか色々気づく事がありそう
984 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 07:59:52.48 ID:xdI1UZqL.net
スレチだけどスケジュール管理といえば、アプリにして楽になった。
予定全体見渡したり、細かい時間管理もしたいから月も週、バーチカルも欲しいけど
同じ予定を何度も書いたり確認にページをめくるのも負担で使いこなせず…だった。
アプリなら１つ入力すれば連動してくれるし、閲覧もワンタッチ切り換え。
曜日固定のごみ捨てや習い事は毎週設定ですぐ入力終わる
予定をアラームで知らせたり、Todoや日記機能もある。
月→バーチカルでの時間管理がしやすくなったのが一番嬉しい
日記、写真機能もありお知らせや案内は画像で保存して紙は捨てる。
アプリの名前はジョルテ。
紙類の保存や探したりが減ったのも良かったよ。
ゴミ捨て忘れもなくなった。
986 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 10:50:30.41 ID:0Ok7EsEn.net
ガラケーなんで手帳に手書きですわ
987 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 10:50:50.58 ID:P+xzvsGU.net
タスク管理出来る人って仕事も出来そう
ダメ主婦な私は思い立ったら25個片付けるので精一杯
幸運より掃除が出来る力が欲しい！
988 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 13:26:24.92 ID:V1xL5T+/.net[1/2]
出来ない人でも出来るようにする方法がタスク管理だと思う。
仕事でもなんでも最初から出来る人は頭の中でスケジューリングできてたり
やることが多すぎてもｱﾜｱﾜせずに淡々と優先順位を決めて動いてる。
989 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 13:32:53.59 ID:8VX9Gxma.net
優先順位の四文字が
頭に根付かない人種もいるのさ
そう私のような
学生時代は学業優先
社会人は会社優先
そこだけ守れば生きてはいけるんだけど
私生活がボロボロになる…
細かい管理も必要と今更知る冬だよ
とりあえず掃除かなー掃除してくる
990 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2014/11/24(月) 15:12:21.92 ID:LQJu7ilr.net
手帳買っても買ったことすら忘れるADHDの私は付箋メモに書いて視線の行きやすい壁に貼ってる
期限があるものは期限を赤字で書いて完了したら剥がして捨てる
薄黄色の付箋に先生の字っぼく筆で書くとインテリア的にはあまりにダサくて早く剥がしたくなる
今朝調子が悪くてイライラしてたから捨てようと思ってた手動シュレッダー捨てた
不要だけど捨てるの躊躇したものは一箇所にまとめておいてこういう日にどかっと捨てるようにした
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これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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ＨＮ：
珠子
性別：
非公開
自己紹介：
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
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バーコード
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。