掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・２ちゃんねるまとめ
【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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汚部屋から脱出したい！！in掃除全般129
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1567148416/0-
317 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 09:49:17.40 ID:blj+0xb0.net[1/3]
すいません。スレの内容と違ってたらごめんない。
昔から抑うつが強くて、目の前のゴミを捨てるのにも億劫で汚部屋になってしまいました。
様々な断捨離系ミニマリスト系の本を読んだのですが行動できないのでとてもストレスがかかってます。
318 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 10:35:10.56 ID:BD9G2YcW.net
>>317
片付けよりも医者に行け
あんまりひどいようなら休め
それしかない
319 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 10:40:44.81 ID:TcMfM2TT.net
>>317
ここに来たってのは 掃除したいって気持ちがあるからだろうから
他人のああやれば こうやれば なんて成功例だの啓発だのは役には立たないと思う
目の前のゴミが捨てられなくても不便じゃないなら別にいい
目につかないところで不便だなと思ったゴミを袋に入れたり
目の前にゴミ袋を置いてみたり 自分が心地よいと思った事をしてみよう
自分は最初は目の前にゴミ袋派だった
そんなもん程度じゃいくら続けてももちろん全然脱出出来ないけど
やり方や達成感目標みたいなモノが出てきたり、最初からやってやろう！
なんて気は圧倒的軍勢戦力を前に出てこないよ
小さい勝利 敵には痛くも痒くもない打撃でもゴミを捨てたという結果を
積み重ねてくと自分が孔明になったように
戦略を考え持ち駒(ゴミ袋、各種薬品、各種清掃用具)を使う
用意するとか馬鹿馬鹿しいがやる気が出てきた、
心折られる事も何回もあったけどね…
やる気なんか簡単に出てこない…けど何かはじめてみよう。
320 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 11:22:07.15 ID:SKX7BnmG.net
>>317
一日三個捨てルールから始めてみては？
ここにいる人たちもいきなり大掃除できた人は少ないよ
汚部屋を作る人はゴミをまずゴミとして捨てる行為を覚えるまでが長い
最終形態は果てしなく遠いからまず目の前のゴミ一つ捨ててミッション完了を繰り返すしかない
慣れてくると捨てる数が自然と増えて捨てる行為が生活の中にしみ込んでくる
捨てる行動ができない人がいきなり部屋をすっきりさせるのは不可能だからまずは最初の捨てる行動を覚えよう
心の整理期間を含めると汚部屋を作った年月以上に汚部屋脱出は時間がかかる
焦らず心の整理のために今日からゴミを三個ゴミ袋に入れてみようか
それを三日、一週間とできたら部屋は片付かなくてもできた自分に自信が持てるよ
でも動けない程具合が悪い時は休んだり数減らすんだよ、無理は禁物
321 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:00:40.07 ID:u8kf9E4O.net[1/3]
>>317
わかる。1日中ただ横になって何もしたくない…
10年もののゴミとか出てくるし、調子良い時に掃除して収集には出さなかったゴミ袋も出てくる…
やり始めれば進むけど、始めることができない
最初から毎日とか無理だからゴミ収集の日だけ1袋ゴミを出してみて、出せない日あっても別にokで1カ月に5回でも出せば5袋分減ってるよ
少し達成感をもてたらそのうち1回に2袋とか出せるかもしれないし
私は汚部屋なのに若干潔癖で使い捨て手袋はめると掃除進むので何もしたくないけど手袋して無理矢理ゴミ袋にゴミ納めてる
322 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:02:43.81 ID:blj+0xb0.net[2/3]
>>317です。
返信くださった皆さんありがとうございます。
昔はこんなに片付けや捨てられない人じゃなかったんですが…って感じで、親からも捨てろ捨てろ言われてとてもストレスフルです。
皆さんの言う通りまずは目の前の小さな事からしていきたいと思います。
324 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:05:55.10 ID:6zEBEYi/.net
>>317
自力でどうこうできるレベルではないと思う
バッテリーあがった車みたいな感じ
車だって自走開始時には他の車の力を借りるんだもの、あなたがそうしたって良いと思う
医者に行って休んだら、他の人の力を借りるんだ
エンジンさえかかれば後は走るだけ
今は無理してもダメ、休むのが仕事だから
がんばらないで
325 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:10:48.01 ID:blj+0xb0.net[3/3]
>>324
>>317です
ありがとう（涙）とても嬉しいです。
ほんとありがとうございます
326 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:31:45.74 ID:QPGi039V.net
>>325
断捨離系の本も今の状態だと追い詰めるだけだから見ない方が良いよ
目の前のゴミだけ細々と捨てるのだけやって、心と体に余裕が出来たら本の内容実践しよう
793 ：445：2019/10/10(木) 21:39:22.54 ID:YnW6nxYW.net
やると決めてから一ヶ月
何袋かは捨てたけど止まってしまった
結局隣の部屋に荷物移してるだけみたいになってる
開かずのダンボール処分しようとしたけど見てそっ閉じした
更年期のせいかモチベーションが戻らない
焦るばかりで全く進まない…
不安障害やADHDなのかもしれない
794 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 21:55:34.89 ID:kgFP9m3I.net
>>793
ADHDならなおさらゴミの中に住んでたらまともに思考出来なくなるよ人より気が散りやすいんだから
明らかゴミを捨て切って判断に困るものが出始めてきたんなら、
周りと相談したり参考書籍読んだりしながら基準決める→無心で捨てるの繰り返しでやってきなよ
更年期で動けなくなったらゴミと心中だよ最悪じゃん
「ADHD」の整理収納アドバイザーが自分の体験をふまえて教える! 「片づけられない……」をあきらめない!
795 ：sage：2019/10/10(木) 22:04:39.61 ID:o39Fwd+3.net
>>793
焦ると進まないのはよくあること
気持ちに負荷をかけるよりリラックスして気長に止まったり再開したりすれば良いよ
無理しない
796 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:07:49.90 ID:1Idj5zpc.net
>>793
同じようにADDかと思ってる
2年着ていない服とスーパーに買い物に行けない捨てるというルールで値段にこだわらず容赦なく捨てたよ
働いてるんだし流行もあるんだから必要なイベントがあれば新調許可と自分に言い聞かせて捨てた
家の裏がUNIQLOでいざというときは買いに行けばいいと割り切り
797 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:17:19.45 ID:LlWuPFdW.net[3/3]
>>793
参考までに私の持っている服、少し異常だけど
平日5日分の服、家用の服1、掃除用の服1
下着は外用2家用2、靴下は外用2家用1掃除用1
アウターは、外用 冬1春秋1、家用 冬春秋1、掃除用 冬春秋1
これで何年も過ごしている、しかも色違いが多い
悩まないのですごく楽になった、メンテも楽
798 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:52:13.84 ID:bgYbgBh5.net
>>797
修道女ですか？
799 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 23:53:36.14 ID:cDxL9Z6V.net
世捨て人では？
800 ：（名前は掃除されました）：2019/10/11(金) 04:02:15.35 ID:erQrVS/z.net[1/2]
>>793
ダンボールが一杯あるのならば判断迷ったものをダンボールに詰めて、詰めた日付を書いておくといい。
１か月後、半年後、１年後と各ダンボール箱をチェック。
１か月後にチェックして要らない物は廃棄。まだ迷った物はダンボールの中に。
再度チェックした日付も書いておく。
日付が４つ書き込まれたら相当要らない物。判断は簡単だろう。
それでも無理なら１年後に再チェック。
日付が１０個書き込まれたら無条件で捨てる。
期限を決めないと判断を先延ばしするだけだからだ。
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/souji/1567148416/0-
317 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 09:49:17.40 ID:blj+0xb0.net[1/3]
すいません。スレの内容と違ってたらごめんない。
昔から抑うつが強くて、目の前のゴミを捨てるのにも億劫で汚部屋になってしまいました。
様々な断捨離系ミニマリスト系の本を読んだのですが行動できないのでとてもストレスがかかってます。
318 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 10:35:10.56 ID:BD9G2YcW.net
>>317
片付けよりも医者に行け
あんまりひどいようなら休め
それしかない
319 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 10:40:44.81 ID:TcMfM2TT.net
>>317
ここに来たってのは 掃除したいって気持ちがあるからだろうから
他人のああやれば こうやれば なんて成功例だの啓発だのは役には立たないと思う
目の前のゴミが捨てられなくても不便じゃないなら別にいい
目につかないところで不便だなと思ったゴミを袋に入れたり
目の前にゴミ袋を置いてみたり 自分が心地よいと思った事をしてみよう
自分は最初は目の前にゴミ袋派だった
そんなもん程度じゃいくら続けてももちろん全然脱出出来ないけど
やり方や達成感目標みたいなモノが出てきたり、最初からやってやろう！
なんて気は圧倒的軍勢戦力を前に出てこないよ
小さい勝利 敵には痛くも痒くもない打撃でもゴミを捨てたという結果を
積み重ねてくと自分が孔明になったように
戦略を考え持ち駒(ゴミ袋、各種薬品、各種清掃用具)を使う
用意するとか馬鹿馬鹿しいがやる気が出てきた、
心折られる事も何回もあったけどね…
やる気なんか簡単に出てこない…けど何かはじめてみよう。
320 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 11:22:07.15 ID:SKX7BnmG.net
>>317
一日三個捨てルールから始めてみては？
ここにいる人たちもいきなり大掃除できた人は少ないよ
汚部屋を作る人はゴミをまずゴミとして捨てる行為を覚えるまでが長い
最終形態は果てしなく遠いからまず目の前のゴミ一つ捨ててミッション完了を繰り返すしかない
慣れてくると捨てる数が自然と増えて捨てる行為が生活の中にしみ込んでくる
捨てる行動ができない人がいきなり部屋をすっきりさせるのは不可能だからまずは最初の捨てる行動を覚えよう
心の整理期間を含めると汚部屋を作った年月以上に汚部屋脱出は時間がかかる
焦らず心の整理のために今日からゴミを三個ゴミ袋に入れてみようか
それを三日、一週間とできたら部屋は片付かなくてもできた自分に自信が持てるよ
でも動けない程具合が悪い時は休んだり数減らすんだよ、無理は禁物
321 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:00:40.07 ID:u8kf9E4O.net[1/3]
>>317
わかる。1日中ただ横になって何もしたくない…
10年もののゴミとか出てくるし、調子良い時に掃除して収集には出さなかったゴミ袋も出てくる…
やり始めれば進むけど、始めることができない
最初から毎日とか無理だからゴミ収集の日だけ1袋ゴミを出してみて、出せない日あっても別にokで1カ月に5回でも出せば5袋分減ってるよ
少し達成感をもてたらそのうち1回に2袋とか出せるかもしれないし
私は汚部屋なのに若干潔癖で使い捨て手袋はめると掃除進むので何もしたくないけど手袋して無理矢理ゴミ袋にゴミ納めてる
322 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:02:43.81 ID:blj+0xb0.net[2/3]
>>317です。
返信くださった皆さんありがとうございます。
昔はこんなに片付けや捨てられない人じゃなかったんですが…って感じで、親からも捨てろ捨てろ言われてとてもストレスフルです。
皆さんの言う通りまずは目の前の小さな事からしていきたいと思います。
324 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:05:55.10 ID:6zEBEYi/.net
>>317
自力でどうこうできるレベルではないと思う
バッテリーあがった車みたいな感じ
車だって自走開始時には他の車の力を借りるんだもの、あなたがそうしたって良いと思う
医者に行って休んだら、他の人の力を借りるんだ
エンジンさえかかれば後は走るだけ
今は無理してもダメ、休むのが仕事だから
がんばらないで
325 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:10:48.01 ID:blj+0xb0.net[3/3]
>>324
>>317です
ありがとう（涙）とても嬉しいです。
ほんとありがとうございます
326 ：（名前は掃除されました）：2019/09/16(月) 12:31:45.74 ID:QPGi039V.net
>>325
断捨離系の本も今の状態だと追い詰めるだけだから見ない方が良いよ
目の前のゴミだけ細々と捨てるのだけやって、心と体に余裕が出来たら本の内容実践しよう
793 ：445：2019/10/10(木) 21:39:22.54 ID:YnW6nxYW.net
やると決めてから一ヶ月
何袋かは捨てたけど止まってしまった
結局隣の部屋に荷物移してるだけみたいになってる
開かずのダンボール処分しようとしたけど見てそっ閉じした
更年期のせいかモチベーションが戻らない
焦るばかりで全く進まない…
不安障害やADHDなのかもしれない
794 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 21:55:34.89 ID:kgFP9m3I.net
>>793
ADHDならなおさらゴミの中に住んでたらまともに思考出来なくなるよ人より気が散りやすいんだから
明らかゴミを捨て切って判断に困るものが出始めてきたんなら、
周りと相談したり参考書籍読んだりしながら基準決める→無心で捨てるの繰り返しでやってきなよ
更年期で動けなくなったらゴミと心中だよ最悪じゃん
「ADHD」の整理収納アドバイザーが自分の体験をふまえて教える! 「片づけられない……」をあきらめない!
795 ：sage：2019/10/10(木) 22:04:39.61 ID:o39Fwd+3.net
>>793
焦ると進まないのはよくあること
気持ちに負荷をかけるよりリラックスして気長に止まったり再開したりすれば良いよ
無理しない
796 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:07:49.90 ID:1Idj5zpc.net
>>793
同じようにADDかと思ってる
2年着ていない服とスーパーに買い物に行けない捨てるというルールで値段にこだわらず容赦なく捨てたよ
働いてるんだし流行もあるんだから必要なイベントがあれば新調許可と自分に言い聞かせて捨てた
家の裏がUNIQLOでいざというときは買いに行けばいいと割り切り
797 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:17:19.45 ID:LlWuPFdW.net[3/3]
>>793
参考までに私の持っている服、少し異常だけど
平日5日分の服、家用の服1、掃除用の服1
下着は外用2家用2、靴下は外用2家用1掃除用1
アウターは、外用 冬1春秋1、家用 冬春秋1、掃除用 冬春秋1
これで何年も過ごしている、しかも色違いが多い
悩まないのですごく楽になった、メンテも楽
798 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 22:52:13.84 ID:bgYbgBh5.net
>>797
修道女ですか？
799 ：（名前は掃除されました）：2019/10/10(木) 23:53:36.14 ID:cDxL9Z6V.net
世捨て人では？
800 ：（名前は掃除されました）：2019/10/11(金) 04:02:15.35 ID:erQrVS/z.net[1/2]
>>793
ダンボールが一杯あるのならば判断迷ったものをダンボールに詰めて、詰めた日付を書いておくといい。
１か月後、半年後、１年後と各ダンボール箱をチェック。
１か月後にチェックして要らない物は廃棄。まだ迷った物はダンボールの中に。
再度チェックした日付も書いておく。
日付が４つ書き込まれたら相当要らない物。判断は簡単だろう。
それでも無理なら１年後に再チェック。
日付が１０個書き込まれたら無条件で捨てる。
期限を決めないと判断を先延ばしするだけだからだ。
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電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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ＨＮ：
珠子
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非公開
自己紹介：
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
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バーコード
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。