掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・2ちゃんねるまとめ
【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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105 : (名前は掃除されました)[sage] 投稿日:2010/01/28(木) 16:25:43 ID:sm9gqyBJ
329 名前:(名前は掃除されました) 本日のレス 投稿日:2010/01/28(木) 13:40:12 gqltED4/ グズの本やライフハック、仕事術等の本を読んでほぼ共通していること。 まずやりたいこと、やらなければいけないことを些細なことでも書き出してリスト化 ↓ 朝起きたら、期限が迫っていることを優先的に事務的に時間制限をつけてまずやる 終わったら線で消していく、終了マークなど、モチUPのため成果が見てわかるようにする。 ↓ グダグダしそうになったら、リストの考えなくても良い作業にとりかかる ↓ リスト内のどんどん後回しにしている作業は 「やりたくないこと、めんどくさいこと」なので朝一にとりかかる。 ↓ 夜、リストチェック。追加等含め明日の計画を立てる。 同時に「もうやらなくて良いこと」があれば、線で消すなりして、 「なぜ消したか」コメントを残す(やったことと区別するため、後日のアイデアのため)。 ↓ 毎日繰り返す。 |
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33 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 19:12:03 ID:c2oG/PO3
34 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 19:12:57 ID:c2oG/PO3
>>33からの続き
掃除のモチベーションが上がるレスをコピペ収集 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1261490912/l50
「もやもや」解消にも掃除が効く! http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20091228-00000000-health-ent 日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)12月28日(月) 10時47分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 やる前は気が重くても、やってしまえば部屋もこころもスッキリするのが、掃除。 精神科医で赤坂クリニック理事長の貝谷久宣医師は、うつなどの患者に掃除を薦めているという。 「現代人はこころと体の使い方のバランスがうまくとれていないことが多い。 そのアンバランスを修正してくれる方法の一つが、掃除です」 貝谷医師によると、掃除には次のようなメリットがあるという。 まず第一に体を動かすこと。気持ちが落ちこむと、体を動かすのもおっくうになり、 家にこもりがち。するとまたあれこれ考えたり、くよくよしたり……。 掃除は、そんな悪循環を断つ一種のエクササイズ。 しかもいつでも手軽に始められる。 そして、掃除をするという行為に集中していると、自然と頭の中のゴタゴタが消え、 無心になれる。「過去の悔いも未来への不安もどこかに消え、まさに『今に生きる』状態。 このような無心になれる時間を持つことは、こころの健康にとって非常に重要」と貝谷医師。 篠原教授もこういう。 「例えばぞうきんでふくという反復動作をひたすら続けていると、 気分を調整する作用があるセロトニンが増えてくる。 すると脳の中が鎮静化し、ストレスも減る」 また、汚かった部屋がきれいになると、当然、気分もスッキリする。 「きれいにした!」という満足感や達成感も得られて前向きな気分に。 家族や周囲の人から感謝され、人間関係も良くなる。 「実際、掃除を毎日するようになると、患者さんの顔つきが変わってきます。 表情が明るくなり、周囲に対し『ありがとう』という言葉も出てくる。 精神療法としての効果も高いです」(貝谷医師)。 まさに、いいことだらけの掃除効果。 篠原教授は、「掃除を義務や負担と考えるのではなく、 一種の脳トレ、“こころ磨き”のツールとしてとらえてみては」と提案する。 そこで、まずはどんなタイプの掃除が自分に合っているのか、左の質問でチェックしてみよう。 「磨き掃除」はストレス解消に、「片づけ」は脳の刺激&活性化に特に効果的だ。 「掃除の前に、『よしっ!』と気合いを入れたり、 親指と人さし指の間の『合谷(ごうこく)』というツボを押したりするのもいい。 心身がシャンとします」 篠原菊紀教授 諏訪東京理科大学 脳科学が専門。 「掃除や片づけが苦手なのは、その人の“脳のクセ”の反映。高すぎる目標を掲げると挫折するので、 『ちょっと大変だが、やればできる』程度で取り組みましょう」 あなたはどちらのタイプ? 該当する項目が多い方が、あなたに合ったタイプ。 どちらも多い場合は、「磨く」「片づける」の両方をやってみよう! |
34 : (名前は掃除されました)[] 投稿日:2009/12/28(月) 19:12:57 ID:c2oG/PO3
>>33からの続き
□ストレスが多くイライラしている □いま、部屋の中で気になるのはホコリや汚れ、ゴミ □ふき掃除や掃除機がけをするとスッキリする □ここ1週間、掃除をしていない □どちらかというと 整理整頓よりふいたり掃いたりする掃除が好き □うつうつして落ちこんでいる □いま、部屋の中で気になるのは物が散らかっていること □出しっぱなしの物を片づけるとスッキリする □ここ1週間、片づけをしていない □どちらかというと ふいたり掃いたりする掃除より整理整頓が好き 次回からはタイプにあった、掃除のコツを覚えていこう! |
掃除のモチベーションが上がるレスをコピペ収集 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1261490912/l50
101 : (名前は掃除されました)[sage] 投稿日:2010/01/14(木) 23:40:21 ID:NiGBSAfR
102 : (名前は掃除されました)[sage] 投稿日:2010/01/15(金) 14:28:19 ID:4RW8Sfln
>>97
私もこれに触発されて、
オクに出そうと思ってた服思い切って全部処分したよ。
賞味期限の切れた服が誰かにとって宝物になる訳がないと思って。
↓最後の2行が名文過ぎて(ry
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http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1261490912/l50
そうじが持つ力について8 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1256917115/ 347 名前: (名前は掃除されました) Mail: sage 投稿日: 2010/01/14(木) 11:36:49 ID: gcFp6TgX 築25年ぐらいのアパートに住んでいた時、旦那が2ヶ月かけて休日のたびに 風呂掃除をしていた。風呂を解体?みたいにして奥の奥までやっていた。 25年分の掃除をしたのではないかと思う。 やっと風呂掃除終わったよ。と旦那が言った2日後に旦那だけが 豪華ヨーロッパ旅行に無料で行ける事になった。 突然の事ですごく驚いた。掃除パワーってすごいと思った。 |
102 : (名前は掃除されました)[sage] 投稿日:2010/01/15(金) 14:28:19 ID:4RW8Sfln
>>97
私もこれに触発されて、
オクに出そうと思ってた服思い切って全部処分したよ。
賞味期限の切れた服が誰かにとって宝物になる訳がないと思って。
↓最後の2行が名文過ぎて(ry
汚部屋から脱出したい!! in 掃除全般24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1261233980/ 442 名前: (名前は掃除されました) Mail: sage 投稿日: 2010/01/13(水) 00:43:11 ID: 4XoraOVa うん。 あくまで最優先は、 「ずっと放置されて汚れていて、おそらく今後とも使わないもので、 何の資産価値も見いだせないもの」 だよな・・・。(特に年代物のプラスチック製品とか) そういうゴミを放置しておくと、自身のコレクションを手放すハメになる。 なぜか分からんけど、汚部屋に住んでるとゴミと引き換えに自分の大切なもの が逃げていくのよね。 103 : (名前は掃除されました)[sage] 投稿日:2010/01/18(月) 10:25:18 ID:b9azvsfu >>102 >なぜか分からんけど、汚部屋に住んでるとゴミと引き換えに自分の大切なもの >が逃げていくのよね。 名言すなあ。 芸スポ+より甜菜 |
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189 : (名前は掃除されました)[sage] : 2008/03/19(水) 22:13:02 ID:L5Xa1qZJ
スレ4に貼ってあった日本酒風呂の方法
スレ4に貼ってあった日本酒風呂の方法
933 名前:(名前は掃除されました)[] 投稿日:2007/11/03(土) 21:23:17 ID:G2snlJ/C 落ち込んだ気分から抜け出すおまじない 1. 日本酒お猪口一杯と塩、お風呂を洗うスポンジを用意します。 2. スポンジに、洗剤と塩を一つまみまぜて、おふろを丁寧に洗います。 3. 洗い終わったらお湯をはり、一つまみの塩と日本酒をお湯の中にいれます。 4. そのお湯にゆっくりとつかりながら、目を閉じて、心の中で「汗と一緒に私の中のネガティブな思いがすべて消えていく」と唱えます。 5. それから、汗と一緒に自分を落ち込ませている原因が一緒に出て行くのを想像します。 6. のぼせそうになったら、お風呂から出て洗い場で体や頭を洗ったり、休憩します。 7. 90分以上、浴室で過ごせば、落ち込んだ気分はすっかり解消し、また、いつもの元気なあなたに戻れます。 |
664 : (名前は掃除されました)[sage] : 2010/07/15(木) 23:18:07 ID:1dLB4O+2
結婚したり同居すると相手の荷物が増えるよね・・・
そういう関係すら「荷物」なのだろうけ?
665 : (名前は掃除されました)[sage] : 2010/07/15(木) 23:44:42 ID:ynwgrBXw
独身だけど、荷物を持たないように意識するようになって、
人間関係もできるだけ精査するようになったから、
結婚は最大の荷物に感じるようになったなあ。
相手だけじゃなくて、相手の親御さんの面倒が増えるから。
人間は日々変化していくから関係性も変わってくるし、
うっとおしくなってくるんじゃないのかなあ。
669 : (名前は掃除されました)[sage] : 2010/07/16(金) 01:04:31 ID:QO2v7FvO
>>664
極限仲間だったらむしろ楽しくやれそうだ
ほどほどにドライな人多そうだし
荷物を極限まで持たない暮らし -6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1269581513/
結婚したり同居すると相手の荷物が増えるよね・・・
そういう関係すら「荷物」なのだろうけ?
665 : (名前は掃除されました)[sage] : 2010/07/15(木) 23:44:42 ID:ynwgrBXw
独身だけど、荷物を持たないように意識するようになって、
人間関係もできるだけ精査するようになったから、
結婚は最大の荷物に感じるようになったなあ。
相手だけじゃなくて、相手の親御さんの面倒が増えるから。
人間は日々変化していくから関係性も変わってくるし、
うっとおしくなってくるんじゃないのかなあ。
669 : (名前は掃除されました)[sage] : 2010/07/16(金) 01:04:31 ID:QO2v7FvO
>>664
極限仲間だったらむしろ楽しくやれそうだ
ほどほどにドライな人多そうだし
荷物を極限まで持たない暮らし -6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1269581513/
501 : (名前は掃除されました)[sage] : 2008/04/18(金) 20:59:36 ID:EuUDRjVy
病気になり療養中だけど、そんな時に会社が赤字のため
人員削減の話が出てビビッている。
病気だから弱気にもなるし、これで職もなくしたらって思うと
落ち込む一方。
遊びに行くことも出来ないので、週末は掃除でもします。
病気が早く治って、仕事も今までどおり出来ますように。
504 : (名前は掃除されました) : 2008/04/19(土) 01:53:22 ID:4npO8tlS
>>501
何の病気かは知らないけれど
疲れを取りやすい部屋づくり
・物がない
・必要なものが整理整頓されている
・ストレッチスペースがある
・ホテルのようにものが出ていない・・・・など
病気になりにくい食生活を身に着ける
・カロリー計算をして適性カロリーに
・食事のバランスを気をつける
会社のことは、どうしようもないから考えないことにするとして
復帰したあと、病気になりにくい自分になっているっていうことは
重要だと思うよ。
病気で外に出られない「今しかできないこと」をやろう。
病気を悪化させないように1日に少しずつね。
【風水】掃除で運気を呼び込もう 6【迷信】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/souji/1203437384/l50
病気になり療養中だけど、そんな時に会社が赤字のため
人員削減の話が出てビビッている。
病気だから弱気にもなるし、これで職もなくしたらって思うと
落ち込む一方。
遊びに行くことも出来ないので、週末は掃除でもします。
病気が早く治って、仕事も今までどおり出来ますように。
504 : (名前は掃除されました) : 2008/04/19(土) 01:53:22 ID:4npO8tlS
>>501
何の病気かは知らないけれど
疲れを取りやすい部屋づくり
・物がない
・必要なものが整理整頓されている
・ストレッチスペースがある
・ホテルのようにものが出ていない・・・・など
病気になりにくい食生活を身に着ける
・カロリー計算をして適性カロリーに
・食事のバランスを気をつける
会社のことは、どうしようもないから考えないことにするとして
復帰したあと、病気になりにくい自分になっているっていうことは
重要だと思うよ。
病気で外に出られない「今しかできないこと」をやろう。
病気を悪化させないように1日に少しずつね。
【風水】掃除で運気を呼び込もう 6【迷信】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/souji/1203437384/l50
152 : (名前は掃除されました)[sage] : 2008/03/16(日) 14:40:31 ID:eI6/OUJE
去年掃除の本を初めて読んでから
すっかり掃除にはまってた。
好きな人がいて、恋愛もうまくいけばいいという考えもあり
ひたすら掃除しまくってて、
ある程度距離を縮めることができた。
今年に入ったあたりから、慣れや怠けが出てきて
だんだん掃除もめんどくさくなってきて・・・
昨日好きな人から(取引先の人なのだが)異動することになったと言われ
もちろん掃除をやろうがやるまいが異動は避けられないけど
だらけた生活から何となく自信や勇気みたいなものまで無くなってて
何もできずにお別れしてきた・・・
153 : (名前は掃除されました)[sage] : 2008/03/16(日) 14:44:32 ID:eI6/OUJE
何度か、偶然だろうとは思うんだけど
今まで見て見ぬふりをしてきた超汚い場所など
念入りに掃除したら
恋愛以外でも「奇跡か?」と思えるような
びっくり出来事も起きたりしてて
それがますます掃除をやる気にさせてくれてたんだけど
そんなことすらしなくなってて・・・
掃除だけにすがるつもりじゃないけど
今日からまたやります。
去年掃除の本を初めて読んでから
すっかり掃除にはまってた。
好きな人がいて、恋愛もうまくいけばいいという考えもあり
ひたすら掃除しまくってて、
ある程度距離を縮めることができた。
今年に入ったあたりから、慣れや怠けが出てきて
だんだん掃除もめんどくさくなってきて・・・
昨日好きな人から(取引先の人なのだが)異動することになったと言われ
もちろん掃除をやろうがやるまいが異動は避けられないけど
だらけた生活から何となく自信や勇気みたいなものまで無くなってて
何もできずにお別れしてきた・・・
153 : (名前は掃除されました)[sage] : 2008/03/16(日) 14:44:32 ID:eI6/OUJE
何度か、偶然だろうとは思うんだけど
今まで見て見ぬふりをしてきた超汚い場所など
念入りに掃除したら
恋愛以外でも「奇跡か?」と思えるような
びっくり出来事も起きたりしてて
それがますます掃除をやる気にさせてくれてたんだけど
そんなことすらしなくなってて・・・
掃除だけにすがるつもりじゃないけど
今日からまたやります。
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これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
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珠子
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非公開
自己紹介:
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【7・21追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ニオイノンノが?
ご指摘ありがとうございました。