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【掃除 モチベーション 汚部屋】が主題です。
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汚部屋から脱出したい！第102章
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1218806075/
151 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 00:05:52 ID:wyuzQIQx
このスレ、もしくは関連スレで、
「何かをするのはまず行動を起こさないと脳が動き出さない」
みたいな事が書かれているらしい
行動心理学っぽい本が紹介されていたと思うのですが
ご存知の方は教えていただけないでしょうか？
色々、過去ログを探してみたんですが見付けられなくて。
ここ三ヶ月位のスレにあったと思うのですが‥‥。
題名はやや難しげ（なので覚え切れなかったような）だったと思います。
すみませんがお分かりの方、よろしくお願いします。
152 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 00:47:42 ID:9IOeXftH
>>151
スレで言及されていた本とは多分違うと思うが、
似たようなことを主張している本は知ってる。
平易な書かれ方だが、脳科学の分野での結構専門的な話が載っている。
『海馬』
http://www.1101.com/brain/
「やる気を出すには、まずやってみるのが一番」って、
ちょっと禅の公案みたいだけどね。
ただ、経験的に納得するところは大。
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1218806075/
151 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 00:05:52 ID:wyuzQIQx
このスレ、もしくは関連スレで、
「何かをするのはまず行動を起こさないと脳が動き出さない」
みたいな事が書かれているらしい
行動心理学っぽい本が紹介されていたと思うのですが
ご存知の方は教えていただけないでしょうか？
色々、過去ログを探してみたんですが見付けられなくて。
ここ三ヶ月位のスレにあったと思うのですが‥‥。
題名はやや難しげ（なので覚え切れなかったような）だったと思います。
すみませんがお分かりの方、よろしくお願いします。
152 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 00:47:42 ID:9IOeXftH
>>151
スレで言及されていた本とは多分違うと思うが、
似たようなことを主張している本は知ってる。
平易な書かれ方だが、脳科学の分野での結構専門的な話が載っている。
『海馬』
http://www.1101.com/brain/
「やる気を出すには、まずやってみるのが一番」って、
ちょっと禅の公案みたいだけどね。
ただ、経験的に納得するところは大。
[20回]
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
153 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 01:23:30 ID:OPBtHyPe
>>151
前スレにあったよ。（以下、第101章からの引用）
| 465 名前：おさかなくわえた名無しさん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/07/20(日) 10:31:54 ID:2R3N+7oG >463 これ↓。学術っぽくてお堅いけど役に立ついい本だよ。 デビッド・Ｄ・バーンズ「〈増補改訂 第2版〉新しい認知療法の紹介 いやな気分よさようなら――自分で学ぶ「抑うつ」克服法」 さっきググったら 「アメリカで３００万部売れ「うつ病のバイブル」と呼ばれている」だって。   〈増補改訂 第2版〉 いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 |
154 ：151：2008/08/22(金) 01:39:00 ID:wyuzQIQx
>152 153様
ありがとうございます。
前スレにあったんですね。
チェックしきれてたつもりでいました。
152さんの教えていただいた本も調べてみます。
一旦、始めてしまえば長時間、
集中して片付けるのに腰を上げるまでが長くて困って
いました。参考にします。
160 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/22(金) 21:54:39 ID:xYssP4lU
>>154 3ヵ月以上前だけど
788 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2008/04/23(水) 12:57:09 ID:nig1+WUR 気力でないといっているおまいら、これ読んでみれ 疾患がある人はともかく、自分でそういう状態になっちまった場合は有効だ つ「脳と気持ちの整理術」   脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書) 汚部屋対策に買ったつもりじゃなかったんだが、 自分の汚部屋や意欲不足にいろんな示唆を与えてくれた。 他に２冊くらいでてるけど、どれか１冊読めば参考になる。 とりあえず、「できないことよりできること考えれ。仕事を区切れ」 「小さい成功で脳に喜び与えろ」 「テキパキ行動している状態が脳にほどよい刺激与える」 「その日の私に仕事割り振れ（他の本では「明日の私のために仕事しろ」）」 「気になることを具体的に書き出して、整理しろ」 というのに着目して、 失業中で時間もてあましてるクセして、 「７時までにゴミだしする」とか決めてがーっと動く、 洗濯物をガシガシさばく、買物逝くのも大またで どしどし歩いて周りに目をやる（目動かすの脳にいいんだそうだ） 掃除で気になるところを書き出して、更に今日やる分を別にメモって できたらマーカーでマルつけて達成感を得る。 なんてやってたら10日くらいたったけど、気分大分変わった 「コレを全部やったら仕事完成」 じゃ脳はうまく馬力だせないだそうだ 期限切って締め切りや試験の感覚を持たせた方が動く。 だから他スレにあるタイマー方式や このスレにある「ゴミ25個拾え」というのは 理にかなった対策なんだな |
164 ：154：2008/08/22(金) 23:52:36 ID:eOfx3jIN
教えていただいた本を書店に探したところ余りの分厚さにビックリ。
中間部屋にして以来、物を家に持ち込んだ時は
２倍の体積の物を処分するという規則を立てていた
んで買うのを迷いました。
鬱病の方向けの本のようですがこれ読めたら
鬱じゃないんじゃないかと思うくらいの
ボリュームがありますね。
図書館で予約しました。
読んで必要なら購入します。
160さんが紹介して下さった本
は購入してとても為になりました。
先延ばし癖を少しでも直せたら良いなあ。
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Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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珠子
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ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
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役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。