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汚部屋から脱出したい！第103章
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1223169112/
120 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 06:31:14 ID:niEXY9IO
汚部屋住民って頭の中ぐちゃぐちゃってホント？
121 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 07:23:30 ID:S3b4V2Eu
>１２０
少なくとも私は頭の中がぐちゃぐちゃ
一寸先は闇
かろうじて社会生活をごまかしながら生きている
この先がひじょーに心配な三十路毒女
部屋は床可視率60%
122 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 07:54:10 ID:rNxhI521
私も頭の中ぐちゃぐちゃだわ
順序立てて物が考えられない。片付けの優先順位とか考え出すと頭がフリーズする。
計画立ててもすぐ他のことに気がそれて計画頓挫。
最近15分ごとに計画立てて、
他のことが目に入ってもとりあえずそのことに集中する訓練中。
仕事とか家事の並行作業できる人が神に見えるｗ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1223169112/
120 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 06:31:14 ID:niEXY9IO
汚部屋住民って頭の中ぐちゃぐちゃってホント？
121 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 07:23:30 ID:S3b4V2Eu
>１２０
少なくとも私は頭の中がぐちゃぐちゃ
一寸先は闇
かろうじて社会生活をごまかしながら生きている
この先がひじょーに心配な三十路毒女
部屋は床可視率60%
122 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 07:54:10 ID:rNxhI521
私も頭の中ぐちゃぐちゃだわ
順序立てて物が考えられない。片付けの優先順位とか考え出すと頭がフリーズする。
計画立ててもすぐ他のことに気がそれて計画頓挫。
最近15分ごとに計画立てて、
他のことが目に入ってもとりあえずそのことに集中する訓練中。
仕事とか家事の並行作業できる人が神に見えるｗ
[17回]
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
123 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 08:54:56 ID:nAIc2ZXV
>>121
そして30後半で持ちこたえられなくなって、身体壊して社会から撤退。
数年後社会復帰するために悪戦苦闘。
な私から提案。
身体動かすといいよ。単純なものほどいい。腹筋とか。
５分でもその間筋肉のことだけ意識すると、頭からネガティブな考えを締め出せる。
それと散歩。できれば陽の光浴びながら。
顔をあげて足早に歩くと心持ちが変わる。
そういう切り替えをこまめにやっていると、ズルズル蟻地獄に落ちこまないですむ。
気持ちが安定してきたら、不安の元をしっかり紙に書いて整理、対策考える。
気分悪くなって泣いてしまうかもだけどｗ
書く気になった頃はそれに耐えられるようになっている。
無理だったらまた散歩か腹筋
自分の場合はその頃かな、部屋からﾜｹﾜｶﾒなゴミや塚が消えたのは
125 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 12:41:55 ID:h6BrA41C
頭の中も、部屋の中もごちゃごちゃで、
生活リズムもごちゃごちゃ、休職中のADHD。
元々、片付け下手で、鬱治療中だけどここ最近薬が効いてきた。
でも元気なのは頭の中だけで(片付けプランだけは浮かぶ)、腰が重くて
>>123の言うように、身体を動かす必要性感じてはいたんだけど
寝込んでたうちに体力落ちたみたいで、どうにもならない。
とりあえず布団たたんでみる。
衣替え、少しづつしないとまた風邪ひく…
126 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 13:02:20 ID:Zf8nSA42
>>125
・布団の中で手をグーパーしたり、雑誌等をダンベル代わりにする。
・5分で出来る片付けプランにしてみる。
私は食物アレルギーが原因で救急車にて病院送りになってから体力が落ちますた。
脱出間近だったのにリバウンドしてしまい、悔しいです！
お互い、少しずつ頑張ろうね…
130 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/10/08(水) 13:42:34 ID:0CPKnaEY
>>125
>>126にあるみたいにちょっとだけやってみたらいいよ。
蒲団たたみも充分運動になるし。
やったことを何かにメモるか、表計算ソフトで管理するのもいい。
次第に動けるようになる様子がわかってモチあがる
自分はあまりに動かなかったもんで、ちょっと歩くと
かかとや膝がすぐ痛くなる状態まで筋肉が衰えた。
そこから膝の曲げ伸ばしや散歩数分（ｗ）とか
ペットボトル（350ml）をダンベルにして肩動かしたり
（肩動かすと肺も動いて、なんかすっきりする）
かかとの痛みがでなくなるのに２ヶ月、膝は半年近くかかったかな。
やっとスクワットできるくらいまで来た。
焦る必要ないから、あきらめずにできることからやってみるといいよ
137 ：125：2008/10/08(水) 15:58:59 ID:h6BrA41C
>>126>>130
ありが㌧。
調子が良いと無茶して数日ダウンの繰り替えしなもんで
本当細かいTODOリストが必要だと思ったここ最近。
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掃除に洗濯に 五つ星のモノ
Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。
普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。
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珠子
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非公開
自己紹介：
ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい
掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。
【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
お知らせ・メッセージは下記のメールアドレスまでご連絡くださいませ。
tamakofuziwara@gmail.com
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役立ったもの
ペットの臭いに役立ったもの。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。
ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。
微生物バイオ消臭剤 『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。
【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。