掃除等のモチベーションのため、参考になるサイト・２ちゃんねるまとめ【掃除　モチベーション　汚部屋】が主題です。

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2024/12/04 (Wed) ▲top

掃除の運動量ってどれくらい？

先ほどのまとめた記事に身体を動かすとか、運動……という言葉が出てきました。
えーっと？
掃除の運動量ってどれくらい？
過去の記事に二週間で７キロ痩せたというのが書かれていたこともありましたが。

掃除はウォーキングと同じ運動量-アンチエイジング効果も
このブログによると

「掃除を1時間すると、縄跳び20分に匹敵するだけの身体活動になります。」

だそうですよ。

健康づくりのために1日に必要な運動量＝約1万歩
このサイトによると

生活活動	活動時間	運動
屋内の掃除	20分	ボウリング
掃き掃除	18分	家の中での軽い体操
風呂掃除、床磨き	16分	やや早歩き（94m/分）
庭の草むしり	13分	バドミントン
子どもと追いかけっこ	12分	早歩き（107m/分）
スコップでの雪かき	10分	ゆっくり泳ぐ
重い荷物の運搬	8分	ランニング（134m/分）

こんな感じでした。

物を捨てたりするときに、それが重いものであれば表の一番したの「重い荷物の運搬」に当たるのではないでしょうか。
一日ずっと掃除をしていたなら、確かに相当な運動量になりそうです。

[13回]

2013/12/22 (Sun) 参考に・ﾓﾁﾍﾞ　サイト・ブログ Comment(0) ▲top

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<< どうにもこうにも怒りがおさまらず、気がつくと「氏ねばいい　氏ねばいいんだ」などとブツブツ口にだして歩いていました。 HOME どんより毎日運動不足だったけど、最近身体を動かさないと気持ち悪いーー＞動かしたいって思うようになった。奇跡だ。 >>

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(03/25)

何から手を付けていいか分からない

(03/23)

心の奥底ではまともに戻って生きたいと思ってる気がするんだけどもう無理

(03/21)

会社の健康診断で再検査項目があったので、こんな部屋では死ねない！　と思った

(03/18)

収納家具を買おうと思っても、これ以上狭くなったらどうしようとか、すぐに飽きたらどうしようとか考えて行動に移せない。どないしよう

(03/12)

いつでも訪問者ウェルカムの住人って掃除に対する感覚が違うんだなって思った。というか、汚部屋住人の掃除の認識が間違ってるんだと思う。

(03/11)

一度やる気が出たのに次の日から手付かずで、そのまま3日くらい過ぎ去った。何やってるんだろう

(03/10)

洗剤や石鹸の香り嗅ぐと無意識に掃除したくなるらしい

(03/09)

少しずつやろう毎日継続これは大事

(03/08)

部屋が綺麗になってから、物を丁寧に扱えるようになった

(03/07)

倉庫系汚部屋なんだけど、私の場合は捨てることへの罪悪感が元凶みたい

(03/06)

一人分に必要な食器以外は処分したい・・・したい・・・したい・・・何をどう諦めたらいいだろうか

(03/05)

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(詳細:Lc-Factory/雑記)

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掃除に洗濯に　五つ星のモノ

Z ハイスパイマン P1.4 金属切断用鋸 08104
これで、ベッド、本棚、箪笥、勉強机を解体して普通ゴミで出しました。
電動のこぎりではないので、労力は使いますが、女の私でもいろんな家具をこれひとつで解体できました。

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普段使いに欲しいモノ。大きい家具を解体できたら、自分へのご褒美的なモノとして購入しようかなと考え中。

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ほぼ、自分の「モチベーション維持」のために残しておきたいログをまとめよう、そうしよう、と思い、始めました→なので、ちょっと偏った記事が多いかもしれません、ごめんなさい

掃除に関して、お勧めのサイト・ブログがあればご紹介いただけると有難いです、よろしくお願い申上げます。

【追記】皆様、コメントありがとうございます。拍手コメントもちゃんと読ませていただいています。温かい言葉を頂き、本当にありがとうございました。
【７・２１追記】
一部重複記事を削除しました。お知らせ下さり、ありがとうございます。
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役立ったもの

ペットの臭いに役立ったもの。

ニオイノンノ。よく考えたら、このネーミングもすごいような気がします。猫の粗相した場所にとてもよく効きました。
あと、数滴ずつ管理人がのんでいます、特に問題はないです。体臭がなくなったかどうかはよくわかりません。本来、飲むものではないのですが、旦那さんの加齢臭防止に飲ませているというのをネットで読んだので、実践中です。

微生物バイオ消臭剤　『クリーンTB21(粉末)』
ニオイノンノは猫が粗相したところ用、トイレ丸洗いの時用で、バイオ消臭剤は普段用にしています。猫砂に混ぜたり、お茶パックに入れて猫トイレの側面に貼っておいたりしています。糞尿の臭いは格段と減りました。バイオ系は効くときいていましたが、本当に良かったですし、何よりコスパがいいです。
でも、一番効果があったのはドブの臭いがしていた会社の洗面所でした。

【7月14日一部文面を訂正】「ニオイノンノが粗相した」というへんてこな文章になっていたので、訂正しました。
(´・ω・`; )ﾆｵｲﾉﾝﾉが？
ご指摘ありがとうございました。

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